EAAの摂りすぎに注意点はあるか？心配な人が知っておきたいこと

EAAは日常的な飲食でも摂れる成分ですが、どのサプリメントもやみくもに大量に摂れば良いというわけではありません。

製品の目安量を守る

メーカーが示す推奨摂取量は、一般的な飲食パターンを想定して設定されています。自己判断で大幅に超えた量を投入するのは推奨されていません。

他の摂取との合算を意識する

食事プロテイン・他のサプリとの重複

日常の飲食や他のサプリメントでもアミノ酸・タンパク質を摂っている場合、EAAを重ねて多量に飲むと合計量が想定以上になることがあります。

胃腸の不調を感じたら量を見直す

人によっては大量でおなかの不調を感じることがあります。そのような場合は量を減らすか、自己判断せずに医師に相談することが勧められています。

よくある質問

Q. 腎臓に負担はかかりますか？

A. 腎臓に持病がある方は、タンパク質・アミノ酸の摂取量について事前に医師に相談することが勧められています。

Q. 多ければ多いほど効果的ですか？

A. 多量摂取すればするほど良いというわけではないとされており、目安量を守ることが基本とされています。

Q. 妊娠中・授乳中でも摂っていいですか？

A. サプリメント全般に言えることですが、妊娠中・授乳中は事前に必ず医師に相談してください。