ベータアラニンを含むプレワークアウトサプリの選び方

市販のプレワークアウトサプリの多くはベータアラニンを配合成分の一つとしています。他の成分とのバランスを見て選ぶことが大切です。

パッケージの成分表をチェック

プレワークアウトサプリにはカフェインやクレアチン、シトルリンなどさまざまな成分が含まれます。ベータアラニンの含有量だけでなく、全体の成分バランスを確認することが大切です。

自分に合う一本を見つけるには

カフェインの有無を確認

夜のトレーニングやカフェインに敏感な人は、カフェインフリーの製品も選択肢に入れるとよいでしょう。

ピリピリ感の強さで選ぶ

ベータアラニンの配合量が多いほどピリピリ感を強く感じやすい傾向があります。初めての人は配合量が控えめの製品から試すのも一つの方法です。

よくある質問

Q. プレワークアウトとベータアラニン単体、どちらがいいですか？

A. 複数の成分をまとめて摂りたい人はプレワークアウト、配合を自分で調整したい人は単体が向いているとされています。

Q. 夜のトレーニングでも飲めますか？

A. カフェインの有無を確認し、睡眠への影響が気になる場合はカフェインフリーの製品を選ぶのが一般的です。

Q. 初心者は何を基準に選べばいいですか？

A. カフェインの有無と味、価格帯から小容量パックで試すのが実際的だとされています。