THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月11日(水)
速報
新薬ATR-258、減量中も筋力維持か 13人の試験で下肢パワー13%向上、β2刺激薬・GLP-1薬と比べた読み方
PR FITPEAK
NEW 持ち運びクレアチン
でっかい容器、もう持ち歩かなくていい。
クレアチン3,000mg+電解質4種を、ポケットに入る1本に。計量もシェイカーもいりません。先行案内は公式LINEでお届けします。
公式LINEで先行案内を受け取る
MY FITPEAK
無料会員
最新の情報を、素早くお届け。
新しい記事、筋トレ最安ナビの価格更新、FITPEAKの新商品の案内を、いちばんはやく受け取れます。
My FITPEAK に登録する
論文解説・新常識
論文解説・新常識
【新研究】重量を上げ続ける差は9〜12週目に出た?31人の脚を12週比較
論文解説・新常識
【新研究】パワークリーンの最適負荷は?14研究、40%1RM超で頭打ち
論文解説・新常識
【新研究】休憩は自分で決めてよい?経験者40人の試験、筋肥大は固定2分と同じ
論文解説・新常識
【新研究】フレイル高齢者の筋トレ、膝の筋力は伸びる?9試験566人を分析
論文解説・新常識
【新研究】パワリフで順位を1つ上げるには何kg?IPF16年分を分析
論文解説・新常識
【新研究】懸垂の握り幅を広げると肩の負担は7%増?男性21人で比較
論文解説・新常識
【新研究】ベルトで1RMは5.2kg増える?スクワット25人の試験を解説
論文解説・新常識
【新研究】カフェインで筋肉痛は和らぐ?6試験中4件で軽減、CKは変わらず
論文解説・新常識
【新研究】六角バーとストレートバーのデッド、1RMは同じで効く部位が違う
論文解説・新常識
【新研究】ホエイ30gを8週間飲むとCK・ALTは変わる?陸上選手59人で検証
論文解説・新常識
【新研究】ハムストリングの筋力は断面積でわかる?超音波20人で相関0.91
論文解説・新常識
【新指針】減量中のたんぱく質は体重1kgに1.6〜2.2g ISSNが整理
論文解説・新常識
【新研究】筋トレ研究の97.7%は初心者〜中級者 上級者にも当てはまる?
論文解説・新常識
【新研究】パワーを伸ばす筋トレの使い分け|重い・速い・最適負荷を図解
論文解説・新常識
【新研究】カフェインと伝えた偽薬でも運動成績は上がる?17研究257人を分析
論文解説・新常識
【新研究】筋トレは週1回でも週3回でも筋肥大は同じ?16試験380人を分析
論文解説・新常識
【新研究】速度低下10%で止めるとジャンプ力が伸びる?12研究を分析
論文解説・新常識
【新研究】軽い重量と高重量で筋線維の伸びは違う?8研究195人を分析
論文解説・新常識
レッグプレスとニーエクステンション、鍛えられる筋肉に違い 立命館大学の研究で判明
論文解説・新常識