THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月11日(水)
速報 ゴールドジムが8分割サプリ携帯ケース発売、価格は税込715円

栄養・サプリ

5 / 7ページ
グルタミンの効果は?47研究のレビューと25試験のメタ分析、筋肉量や免疫に効果みられず
栄養・サプリ

グルタミンの効果は?47研究のレビューと25試験のメタ分析、筋肉量や免疫に効果みられず

プロテインは筋トレ前と後どっち?5研究のメタ分析、除脂肪量に差なし・脚の筋力は前が有利か
栄養・サプリ

プロテインは筋トレ前と後どっち?5研究のメタ分析、除脂肪量に差なし・脚の筋力は前が有利か

増量期の16時間断食は有効?12週の試験で筋肉は同等に増え、体脂肪の増加は半分以下
栄養・サプリ

増量期の16時間断食は有効?12週の試験で筋肉は同等に増え、体脂肪の増加は半分以下

クレアチンで腎臓は悪くなる?26試験・1,036人のメタ分析、実測の腎機能は低下せず
栄養・サプリ

クレアチンで腎臓は悪くなる?26試験・1,036人のメタ分析、実測の腎機能は低下せず

クレアチンの飲むタイミングは?11人の試験、運動2時間前の1回摂取で総挙上量が増加
栄養・サプリ

クレアチンの飲むタイミングは?11人の試験、運動2時間前の1回摂取で総挙上量が増加

PR FITPEAK NEW 持ち運びクレアチン でっかい容器、もう持ち歩かなくていい。 クレアチン3,000mg+電解質4種を、ポケットに入る1本に。計量もシェイカーもいりません。先行案内は公式LINEでお届けします。 公式LINEで先行案内を受け取る
タウリンの効果は?23試験・308人のメタ分析、1回の摂取で運動成績が小幅向上
栄養・サプリ

タウリンの効果は?23試験・308人のメタ分析、1回の摂取で運動成績が小幅向上

スポーツドリンクは運動に効く?26研究のメタ分析、疲労困憊までの時間が延長
栄養・サプリ

スポーツドリンクは運動に効く?26研究のメタ分析、疲労困憊までの時間が延長

カフェインは少量でも効く?48試験のメタ分析、体重1kgあたり3mg以下で持久力が向上
栄養・サプリ

カフェインは少量でも効く?48試験のメタ分析、体重1kgあたり3mg以下で持久力が向上

抹茶でテストステロンは上がる?22研究のレビュー、確実性は「低い」
栄養・サプリ

抹茶でテストステロンは上がる?22研究のレビュー、確実性は「低い」

コーヒーは骨に悪い?高齢女性9,704人の10年追跡、1日5杯超で骨密度が低い傾向
栄養・サプリ

コーヒーは骨に悪い?高齢女性9,704人の10年追跡、1日5杯超で骨密度が低い傾向

サルコペニアの栄養補助は効く?高齢者90人の24週試験、握力の伸びは運動のみと同程度
栄養・サプリ速報

サルコペニアの栄養補助は効く?高齢者90人の24週試験、握力の伸びは運動のみと同程度

たんぱく質の摂りすぎは老化を早める?350本超の論文レビュー、運動する人は別
栄養・サプリ

たんぱく質の摂りすぎは老化を早める?350本超の論文レビュー、運動する人は別

プテロスチルベンの効果は?ブルーベリー成分が筋細胞の脂肪蓄積を抑制、信州大が解明
栄養・サプリ

プテロスチルベンの効果は?ブルーベリー成分が筋細胞の脂肪蓄積を抑制、信州大が解明

クレアチンの効果は筋トレ次第?37試験のメタ分析、除脂肪量が増えたのは併用時のみ
栄養・サプリ

クレアチンの効果は筋トレ次第?37試験のメタ分析、除脂肪量が増えたのは併用時のみ

筋トレ中のプロテインは効く?8週間の試験で糖質ドリンクと筋線維の太さに差なし
栄養・サプリ

筋トレ中のプロテインは効く?8週間の試験で糖質ドリンクと筋線維の太さに差なし

カフェインで筋肉は太くなる?6週間の試験で上腕の筋厚が増加、筋力は差なし
栄養・サプリ

カフェインで筋肉は太くなる?6週間の試験で上腕の筋厚が増加、筋力は差なし

クレアチンは高齢者の筋トレに効く?11試験のメタ分析で筋力に小さな上乗せ
栄養・サプリ

クレアチンは高齢者の筋トレに効く?11試験のメタ分析で筋力に小さな上乗せ

GAA(グアニジノ酢酸)の効果は?高齢者8週間の試験で握力がクレアチンを上回る
栄養・サプリ

GAA(グアニジノ酢酸)の効果は?高齢者8週間の試験で握力がクレアチンを上回る

ロイシンで筋肉の減少は防げる?ギプス固定3日間の試験、1日15gでも効果なし
栄養・サプリ

ロイシンで筋肉の減少は防げる?ギプス固定3日間の試験、1日15gでも効果なし

炭水化物を増やすと筋肉は増える?11試験のメタ分析で筋肥大に有意差なし
栄養・サプリ

炭水化物を増やすと筋肉は増える?11試験のメタ分析で筋肥大に有意差なし

MY FITPEAK 無料会員 最新の情報を、素早くお届け。 新しい記事、筋トレ最安ナビの価格更新、FITPEAKの新商品の案内を、いちばんはやく受け取れます。 My FITPEAK に登録する