THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
KINNIKU TIMES筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月13日（金）
速報
16時間断食はアスリートに効く？16研究・245人のメタ分析、体脂肪率は減り筋力は維持
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等尺性トレーニングで血圧は下がる？40試験のメタ分析、壁スクワットで収縮期10mmHg低下
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タウリンの効果は？23試験・308人のメタ分析、1回の摂取で運動成績が小幅向上
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スーパーセットの効果は？19研究・313人のメタ分析、時間は約37%短縮で筋肥大は同等
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階段を上る習慣で心血管死が39%低い 9研究・48万人のメタ分析
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