クレアチン1日あたりの値段は？3g換算で約7.5円〜67.5円、商品で最大9倍の差

クレアチン（モノハイドレート）を1日3g飲む場合のコストは、筋トレ最安ナビが取得した15商品・販売先の範囲で1日あたり約7.5円から約67.5円まで、最大9倍の差があった。2026年9月26日5時〜8時時点（日本時間）の送料込み価格をもとに、1kgあたりの価格と1日、30日あたりのコストに換算して比較した。

1日あたりのコスト一覧（3g換算）

下の表は、送料込みの実質価格を内容量で割り、1日3gの場合に換算したものである。30日分は3g×30日＝90gで計算した。

2026年9月26日5時〜8時時点（日本時間）・筋トレ最安ナビ調べ。価格は送料込みの実質価格。送料が取得できなかった商品・販売先は除外した。ポイントやクーポンは含まない。価格は変動します。購入前に販売ページで確認してください。

差が生まれる理由は「容量」と「原料」

1日3gあたら10円前後に収まったのは、いずれも1kgの大容量品だった。同じグロングでも、500gは1kgあたり5,360円と、1kg入り（3,980円）より約35％割高になる。

また、ドイツ製の原料「クリアピュア（Creapure）」を使った商品は、今回の比較では1kgあたり8,333〜22,516円と高い価格帯に並んだ。原料や認証の有無を重視するかで、選ぶ価格帯は変わる。

同じ商品でも販売先で差

DNS クレアチン（200g）は、楽天の販売店が2,750円、公式通販が送料660円込みで3,770円と、同じ商品で1,020円の差があった。ALPRON PRO クレアチン（500g）の公式通販も、商品価格2,880円に送料800円が加わって3,680円となっている。送料込みで比べることが欠かせない。

よくある質問

クレアチンは1日何g飲めばいい？

国際スポーツ栄養学会（ISSN）の公式見解では、1日3〜5gの継続摂取が一般的な目安とされている（ISSNの見解の解説）。

安いクレアチンでも効果は同じ？

今回の比較は価格だけを見たもので、品質や効果は評価していない。成分表示を確認して選びたい。

KINNIKU TIMESの視点

クレアチンは毎日少量を続けるサプリメントで、1日3gを28日続ければ、ローディングと同程度に筋肉内の量が増えたとの研究がある（ローディングの記事）。表の最安と最高の差は1日約60円で1年続けると約2万1,900円になる。1kgあたりの価格で候補を絞り、原料や認証など重視する条件で選ぶとよい。最新の価格は筋トレ最安ナビのクレアチン比較で確認できる。なお、ここでの「安い」は筋トレ最安ナビが取得した範囲での比較である。

出典：筋トレ最安ナビ（2026年9月26日5時〜8時時点の取得データ・日本時間）／筋トレ最安ナビ クレアチン比較