【11月11日】海外フィットネス最新トレンド：クレアチン10g・AEKE

2026年11月11日（日本時間）　KINNIKU TIMES 編集部

今日の最大の話題は、クレアチンの目安が1日10gに引き上げられたことだ。米国のサプリ業界団体CRNが評価を改めた。ほかに、3,799ドルのAI家庭用ジムAEKEの新しい提携と、米国のアプリ順位を扱う。

トップ画像：AEKE公式サイトの製品ページの画像を横長に配置

今日の柱は、クレアチンの目安を10gにした米CRNの新評価と、3,799ドルのAI家庭用ジムAEKEである。

• サプリ：クレアチンの目安（HOI）は1日5gから10gへ
• 家庭用ジム：AEKEが元NBAのヘイワードと提携
• アプリ：米国の上位の多くは日本の100位圏外
• クラファン：日本向けに紹介できる新着は無し

クレアチン10gの根拠と飲み方を読む

KINNIKU TIMES内の深掘り記事に移動します（2026年11月11日確認）

今日の4件と、日本の読者との関係

話題	日本との関係
クレアチン10g	日本の基準は不変
AEKE S1 Pro	日本は発送先に無し
米国アプリ順位	日本は圏外が多い
クラファン新着	紹介は見送り

サプリ：クレアチンの目安が1日10gに　米CRNが20年ぶりに見直し

CRN（米国責任ある栄養協議会）は2026年11月5日、クレアチンの安全性の評価を更新した。成人のクレアチン・モノハイドレートについて、HOIを1日5gから10gに引き上げた。

HOIは、質の確かな研究で有害な影響なく使われた最大の量を指す。推奨量ではない点に注意したい。

CRNの新評価の要点

項目	内容
1日の目安（HOI）	5g → 10g
見直した研究	162本
最長の10gの試験	1,741人・5〜8年
飲み方	1回5g以下に分ける
対象外	腎臓に持病がある人

出典：CRNの発表（2026年11月5日）と同章の原文

162本の研究で、クレアチンによる重い有害事象は報告されていない。最も長い試験は、パーキンソン病の患者1,741人に1日10gを5〜8年使ったものだ。

CRNは業界団体であり、日本の公的な基準が変わるわけではない。研究の中身と、当てはまらない人は深掘り記事にまとめた。

家庭用ジム：AEKE S1 Proとは？元NBAヘイワードと提携

AEKEは、AIで体を測り、メニューを組む家庭用の筋トレ機器を作る会社だ。2026年11月10日、新しいブランドパートナーを発表した。元NBAオールスターのゴードン・ヘイワード（Gordon Hayward）である。

上はAEKEの公式YouTubeの動画である。プレスリリースによると、ヘイワードはNBAで14シーズンを過ごした。引退後も、動きやすさと家族と過ごす体力を目標に、鍛え続けているという。

S1 Proで何ができるか

会社の説明では、S1 ProはAIで筋力・柔軟性・姿勢を評価し、出発点を決める。その結果から、その人に合ったトレーニングを勧める。

運動中は動きを追い、フォームについてその場で助言を出すという。いずれも作り手の説明で、編集部は実機で確かめていない。

AEKE S1 Proの価格と発送（公式サイト）

項目	内容
S1 Pro本体のセット	3,799ドル
ベンチ付きのセット	3,959ドル
送料無料の国	米国・カナダ・独仏など
日本への発送	一覧に無し（要問い合わせ）

※2026年11月11日に公式サイトで確認。価格は変わることがある。送料無料は米国・ドイツ・フランス・オランダ・ベルギー・カナダ。オーストラリアは600ドル

日本は発送先の一覧に入っていない。一覧にない国は問い合わせるよう書かれているが、日本向けの販売は確認できなかった。日本語の情報もほとんど見当たらない。

※自宅で筋トレ環境を作るなら、ホームジムを10万円で作る構成例もチェック。ジムと自宅の費用の差はジムと自宅トレーニングの比較で扱っている。

アプリ：米国の人気フィットネスアプリは日本で何位？

米国App Storeの無料ランキング（ヘルスケア／フィットネス）を、日本の同じランキングと比べた。2026年11月11日朝（日本時間）に取得した。

米国と日本の順位（App Store無料、ヘルスケア／フィットネス）

アプリ	米国	日本
Strava	1位	9位
Ladder	4位	圏外
Cal AI	6位	圏外
Hevy	22位	圏外
Fitbod	28位	圏外
Nike Run Club	56位	15位
InBody	69位	18位
MacroFactor	86位	圏外

圏外は、日本の無料ランキング100位以内に見当たらなかったという意味。順位はApple公開のランキングデータにもとづく。

筋トレ記録のHevy、毎日のプランを配るLadder、写真で食事を記録するCal AIは、米国で上位を保っている。日本ではいずれも100位に入っていない。

この3つは、日本での使い方と料金を記事にしている。Hevy、Ladder、Cal AIの記事を参照してほしい。

体組成計と連動するInBodyは、日本のほうが順位が高い。米国では、栄養の記録アプリが多く上位に入るのが目立つ。

クラファンとXの話題：今日は紹介を見送り

Kickstarterの集計サイトKicktraqで、フィットネス関連の新着を確かめた。日本の読者に紹介できる新商品は見つからなかった。

確認したクラファンの主な案件

案件	扱い
CYBERSIGHT Z1	スポーツ用の音声サングラス。追跡中
Poclink Motion	スポーツ用の無線機。筋トレと遠く見送り
Glow Gummy	初乳のグミ。支援が集まっておらず見送り

※Kicktraqの一覧で確認（2026年11月11日）。支援額は作り手のページで確かめられていないため載せない

Xでは、Yahoo!リアルタイム検索で「クレアチン」「プロテイン」「筋トレ」を確かめた。クレアチンはセール情報の投稿が多く、CRNの新評価を伝える投稿は目立たなかった。

よくある質問

クレアチンは1日10g飲むべき？

そうではない。10gは有害な影響が見られなかった量で、推奨量ではない。研究で多い維持の量は1日3〜5gである。

AEKEは日本で買える？

公式サイトの発送先の一覧に日本は無い。日本向けの販売は、本稿では確認できなかった。

米国の上位アプリは日本でも使える？

アプリごとに違う。Hevy・Ladder・Cal AIは、各記事で日本での配信と日本語対応を確かめている。

KINNIKU TIMESの視点

今日いちばん読者の役に立つのは、クレアチンの評価である。ただし「10gまで問題なし」を「10g飲もう」と読み替えないでほしい。迷ったら、商品の表示どおりの量を続けるのが無難だ。

AEKEのような高額の家庭用ジムは、日本で買える見込みが立つまで様子を見たい。海外の新製品をすぐ手に入れたい人には、本記事は向かない。

クレアチン10gの根拠と飲み方を読む

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出典

• New CRN Foundation Review Reaffirms Creatine Safety（CRN、2026年11月5日）
• AEKE Names Former NBA All-Star Gordon Hayward as Brand Partner（PR Newswire、2026年11月10日）
• AEKE S1 Pro 製品ページ（AEKE公式）
• AEKE 配送ポリシー（AEKE公式）
• App Store 米国の無料ランキングデータ（Apple、2026年11月11日取得）

確認した時期：2026年11月11日（日本時間）。