THE MUSCLE NEWSPAPER · EST. 2026
筋トレの最新情報を、科学と現場から。
2026年11月11日(水)
速報 ゴールドジムが8分割サプリ携帯ケース発売、価格は税込715円

栄養・サプリ

3 / 7ページ
カゼインは寝る前と運動直後どっち?サッカー選手24人の試験、翌日のパワー低下はともに抑制
栄養・サプリ

カゼインは寝る前と運動直後どっち?サッカー選手24人の試験、翌日のパワー低下はともに抑制

ウロリチンAは筋肉に効く?5試験・236人のメタ分析、6分間歩行は17m増も有意差なし
栄養・サプリ

ウロリチンAは筋肉に効く?5試験・236人のメタ分析、6分間歩行は17m増も有意差なし

魚のたんぱく質+オメガ3は効く?21人の6週試験、筋力の伸びはホエイ・糖質と差なし
栄養・サプリ

魚のたんぱく質+オメガ3は効く?21人の6週試験、筋力の伸びはホエイ・糖質と差なし

プロテイン40gで腱や軟骨も育つ?高齢者24人の試験、2週間では合成率に差なし
栄養・サプリ

プロテイン40gで腱や軟骨も育つ?高齢者24人の試験、2週間では合成率に差なし

バナナはスポーツドリンクの代わりになる?自転車選手14人、75kmのタイムは同等
栄養・サプリ

バナナはスポーツドリンクの代わりになる?自転車選手14人、75kmのタイムは同等

PR FITPEAK NEW 持ち運びクレアチン でっかい容器、もう持ち歩かなくていい。 クレアチン3,000mg+電解質4種を、ポケットに入る1本に。計量もシェイカーもいりません。先行案内は公式LINEでお届けします。 公式LINEで先行案内を受け取る
コラーゲンで骨の材料づくりは進む?女子長距離選手22人の4週試験、骨形成の指標5%上昇
栄養・サプリ

コラーゲンで骨の材料づくりは進む?女子長距離選手22人の4週試験、骨形成の指標5%上昇

ビートルートジュースは運動に効く?33試験のメタ分析、スプリントと最大酸素摂取量が向上
栄養・サプリ

ビートルートジュースは運動に効く?33試験のメタ分析、スプリントと最大酸素摂取量が向上

シトルリンとアルギニンの併用は効く?テコンドー選手16人の試験、跳躍の高さ23%増
栄養・サプリ

シトルリンとアルギニンの併用は効く?テコンドー選手16人の試験、跳躍の高さ23%増

水素水は運動に効く?大学生13人の試験、全力こぎ7本で平均パワーの落ち込みが縮小
栄養・サプリ

水素水は運動に効く?大学生13人の試験、全力こぎ7本で平均パワーの落ち込みが縮小

運動前のテアニンは逆効果?アスリート20人の試験、200mgで脚の筋力が11%低下
栄養・サプリ

運動前のテアニンは逆効果?アスリート20人の試験、200mgで脚の筋力が11%低下

鉄サプリは女性アスリートに効く?42試験の分析、硫酸鉄でフェリチン12.6ng/mL上昇
栄養・サプリ

鉄サプリは女性アスリートに効く?42試験の分析、硫酸鉄でフェリチン12.6ng/mL上昇

クレアチンのローディングは必要?20g×6日と3g×28日、筋肉内の増加はともに約20%
栄養・サプリ

クレアチンのローディングは必要?20g×6日と3g×28日、筋肉内の増加はともに約20%

BCAAで筋肉痛は減る?18試験・331人のメタ分析、48〜72時間後の痛みが軽減
栄養・サプリ

BCAAで筋肉痛は減る?18試験・331人のメタ分析、48〜72時間後の痛みが軽減

ヘスペリジンで運動能力は上がる?女子バスケ12人の試験、間欠走の速度が4.1%向上
栄養・サプリ速報

ヘスペリジンで運動能力は上がる?女子バスケ12人の試験、間欠走の速度が4.1%向上

ケトンサプリで持久力は上がる?26研究・380人の系統的レビュー、効果は一貫せず
栄養・サプリ

ケトンサプリで持久力は上がる?26研究・380人の系統的レビュー、効果は一貫せず

サルコペニアに効くプロテインは?18試験の分析、筋量はホエイ・ロイシン+筋トレが上位
栄養・サプリ

サルコペニアに効くプロテインは?18試験の分析、筋量はホエイ・ロイシン+筋トレが上位

プロバイオティクスで持久力は上がる?21試験・685人のメタ分析、筋力には差なし
栄養・サプリ

プロバイオティクスで持久力は上がる?21試験・685人のメタ分析、筋力には差なし

16時間断食はアスリートに効く?16研究・245人のメタ分析、体脂肪率は減り筋力は維持
栄養・サプリ速報

16時間断食はアスリートに効く?16研究・245人のメタ分析、体脂肪率は減り筋力は維持

ベータアラニンの効果は女性にも?11試験・312人のメタ分析、持久時間だけ延長
栄養・サプリ

ベータアラニンの効果は女性にも?11試験・312人のメタ分析、持久時間だけ延長

糖質マウスリンスの効果は?90試験のメタ分析、口をゆすぐだけで運動成績が小さく向上
栄養・サプリ速報

糖質マウスリンスの効果は?90試験のメタ分析、口をゆすぐだけで運動成績が小さく向上

MY FITPEAK 無料会員 最新の情報を、素早くお届け。 新しい記事、筋トレ最安ナビの価格更新、FITPEAKの新商品の案内を、いちばんはやく受け取れます。 My FITPEAK に登録する