BPC-157など話題のペプチドの効果は？研究の67%が動物実験、人での根拠は乏しい

SNSで「ケガの回復が早まる」と宣伝されるBPC-157などのペプチド系サプリについて、人での効果を裏付ける研究はほとんどないとする調査結果が出た。米カリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の整形外科チームが6種類のペプチドに関する文献を調べ、2026年8月にスポーツ整形外科の専門誌『The American Journal of Sports Medicine』で発表した。

調べられた6種類のペプチドとは

対象は、BPC-157、TB-500（サイモシンβ4）、CJC-1295、MK-677、イパモレリン、GHK-Cu（銅ペプチド）の6種類である。いずれも腱や筋肉、骨の回復を早める、筋肉を増やすといった宣伝で海外のSNSやウェルネス業界で人気が広がっている。研究チームは論文データベース「PubMed」から565件の文献を洗い出し、国際的な報告指針（PRISMA）に沿って2人の研究者が独立して選別し、意見が割れた場合は3人目が判断する「スコーピングレビュー」の手法で整理した。

人での効果はどこまで確かめられている？

結論は「人での根拠は乏しい」である。主なポイントを整理する。

たとえばBPC-157の人での報告として紹介されたのは、膝の不調がある人へ関節内に注射した過去の症例をまとめたものである。電話での聞き取りで16人中14人（87.5%）が「良くなった」と答えたが、比較のための対照群がなく、評価も本人の主観に頼っていた。

副作用やリスクは？

論文は、MK-677で重いリスクが報告されている点を指摘している。股関節骨折の患者を対象にした試験では、MK-677を使った62人のうち約4人（約6.5%）が心不全（うっ血性心不全）を起こし、試験が打ち切られた。偽薬のグループでは61人中1人だった。

研究を率いたトーマス・クレメン（Thomas Kremen）准教授はUCLAの発表で「宣伝ばかりで中身はほとんどない」と述べた。同じ発表では、製造が規制されていない製品は中身がわからず、ヒ素や鉛などの有害物質が含まれるおそれもあると指摘されている。

また、BPC-157は世界アンチ・ドーピング機構（WADA）の禁止表で「S0 未承認物質」に分類されている。競技に出る選手は、ドーピング検査で違反となる可能性がある点にも注意が必要だ。

よくある質問

BPC-157は筋肉や腱のケガに効く？

動物実験では有望な結果があるが、人で効果を確かめた質の高い試験はない。論文は、現時点で標準的な治療の代わりや上乗せとして勧めるべきではないと結論づけている。

ペプチドサプリはドーピング検査で問題になる？

BPC-157はWADAの禁止表で「S0 未承認物質」に分類されている。競技者は使用すると違反になる可能性がある。

回復を早めたいなら何を優先すべき？

研究チームは、睡眠・栄養・適切なトレーニングといった効果が確認された方法を優先するよう勧めている。

KINNIKU TIMESの視点

「ケガが早く治る」「筋肉が増える」といった強い言葉は、動物実験の結果を人に当てはめて広まっていることが多い。サプリを選ぶときは、人を対象にしたランダム化比較試験やメタ分析があるかを確認したい。人での根拠が比較的そろっている成分としてはクレアチンやたんぱく質がある（「クレアチンの飲み方と安全性、国際スポーツ栄養学会の公式見解」参照）。価格を比べたい人は筋トレ最安ナビ（クレアチン）も参考になる。ケガの回復で迷ったら、まず医師に相談するのが確実である。

出典：Tewari Kほか, The American Journal of Sports Medicine（2026年8月11日）／UCLA Newsroom（2026年9月2日）／Operation Supplement Safety（米国防総省）