フィル・ヒースとは　バスケ出身でオリンピア7連覇、初出場3位から頂点へ

2026年10月21日更新

フィル・ヒース（Phil Heath）は、2011〜2017年にミスター・オリンピアを7連覇した米国のボディビルダーである。身長175cm、1979年生まれの46歳。元バスケットボール選手で、2026年大会では配信の解説を務めた。

7回の優勝はアーノルド・シュワルツェネッガーと並ぶ歴代2位タイ（最多はリー・ヘイニーとロニー・コールマンの8回）。ボディビルを始めたのは22歳ごろで、そこから約9年で頂点に立った。この記事では、プロフィール、オリンピア全成績と各年のライバル、トレーニング、現在の活動、日本人選手との接点、歴代王者との比較をまとめた。

フィル・ヒースの身長・体重・年齢は？プロフィール

項目	内容
愛称	ザ・ギフト（The Gift）
生年月日・年齢	1979年12月18日生まれ、46歳（2026年10月時点）
出身	米ワシントン州シアトル
身長	175cm（5フィート9インチ）
大会時の体重	約109kg（240ポンド、Fitness Volt調べ）
学歴・競技歴	デンバー大学（バスケットボール部、シューティングガード）
プロデビュー	2006年（最後の大会は2020年）
プロ戦績	21大会で13勝（Fitness Volt調べ）
主な実績	ミスター・オリンピア7回（2011〜2017年）、2024年に国際スポーツ殿堂入り

オープン（無差別級）の王者としては小柄な部類に入る。身長175cmは、180cmのコールマンやヘイニーより5cm低い。ヒースはその分、筋肉の丸みと密度、腕や脚の仕上がりで勝負した選手である。

バスケ選手からボディビルへ　異例の速さで頂点に

ヒースはシアトルで育ち、デンバー大学にはバスケットボールの奨学生として進んで4シーズンをプレーした。ボディビルに本格的に取り組み始めたのは大学卒業後の2002年。翌2003年、初めて出場した地方大会のノービス部門でライトヘビー級と総合の優勝を果たした。

2005年には全米規模のアマチュア大会「NPC USA選手権」で優勝してIFBBプロの資格を獲得。プロ1年目の2006年はコロラド・プロとニューヨーク・プロを連勝した。競技を始めてからプロ資格まで3年、オリンピア初出場まで6年という速さは、愛称「ザ・ギフト（天賦の才）」にふさわしい。

フィル・ヒースのオリンピア全成績は？

年	ヒースの順位	その年の優勝者・2位
2008年	3位（初出場）	優勝デクスター・ジャクソン
2009年	5位	優勝ジェイ・カトラー
2010年	2位	優勝ジェイ・カトラー
2011年	優勝（1回目）	2位ジェイ・カトラー
2012年	優勝（2回目）	2位カイ・グリーン
2013年	優勝（3回目）	2位カイ・グリーン
2014年	優勝（4回目）	2位カイ・グリーン
2015年	優勝（5回目）	2位デクスター・ジャクソン
2016年	優勝（6回目）	2位ショーン・ローデン
2017年	優勝（7回目）	2位ビッグ・ラミー
2018年	2位	優勝ショーン・ローデン
2019年	出場せず	優勝ブランドン・カリー
2020年	3位（最後の大会）	優勝ビッグ・ラミー

初出場の2008年でいきなり3位に入り、2010年はカトラーに次ぐ2位。2011年、そのカトラーを2位に下して初優勝した。Fitness Voltの記録では、2011〜2014年と2016年はいずれも最少の合計10点、つまりジャッジ全員が1位をつける完勝だった。

2012〜2014年は3年続けてカイ・グリーン（Kai Greene）との一騎打ちとなり、「ヒース対グリーン」はこの時代の名勝負として語り継がれる（カイ・グリーンのプロフィール）。2018年はショーン・ローデン（Shawn Rhoden）に敗れて8連覇を逃し、2019年は欠場。2020年に2年ぶりに出場して3位に入ったのが最後の大会となった。

トレーニングの特徴は？ハニー・ランボッドとFST-7

ヒースの7連覇を支えたのが、コーチのハニー・ランボッド（Hany Rambod）である。ランボッドは「FST-7（ファシア・ストレッチ・トレーニング）」と呼ぶ方法で知られ、ジェイ・カトラー、クリス・バムステッド、デレク・ランスフォードら多くの王者を指導してきた。

FST-7は、通常のセットを終えた後、最後の種目を短い休息で7セット続け、狙った部位に強い張り（パンプ）を作る方法である。ヒースはこの方法と、部位ごとの弱点を一つずつ埋める計画的な減量で、毎年ほぼ同じ完成度の体をステージに持ち込んだ。7年間、大きく仕上がりを崩した年がなかったことが連覇を支えた。

一般のトレーニーがまねるなら、セット数を増やす前に、今のトレーニング量を数字で把握しておくと良い。重量×回数×セット数で1回の総負荷量を出せる総負荷量計算を使えば、量を増やしたときの変化を比べやすい。

フィル・ヒースの現在は？2026年は配信の解説に

ヒースは2020年を最後に選手としては出場していない。体を絞った近影をSNSに載せるたびに復帰がうわさされるが、本人が正式に復帰を表明したことはない。

2024年10月12日、ラスベガスで開かれたオリンピアの会期中に国際スポーツ殿堂（International Sports Hall of Fame）入りを果たした。同じ年に殿堂入りしたのは、ストロングマンのブライアン・ショーらである。

2026年のオリンピア（9月24〜27日）では、初めて全編が無料になった公式配信で解説を担当した（解説を務めた2026年大会の記事）。大会前の8月には、インスタグラムのライブ配信でサムソン・ダウダ（Samson Dauda）について「完全に絞れたら勝負は決まりだ」と語っていた。結果はニック・ウォーカー（Nick Walker）が初優勝し、ダウダは2点差の2位。ヒースの見立てどおり、最後は仕上がりの差が明暗を分けた形になった（2026ミスター・オリンピア結果）。

日本との関わりは？山岸秀匡と同じ舞台で

ヒースが初めて表彰台の2位に上がった2010年のオリンピアには、日本の山岸秀匡も出場して10位に入っている。山岸は2007年に日本人として初めてミスター・オリンピアに出場した選手で、ヒースが頂点へ駆け上がる時期と、山岸がオープンで世界と戦った時期は重なる（山岸秀匡のプロフィール）。

2026年は、日本の横川尚隆が212級に初出場して7位に入った年でもある。日本のファンにとってヒースは、かつては日本人選手のライバルとして、今は配信で大会を伝える声として、オリンピアを身近にする存在になっている。

歴代王者と比べると？

選手	身長	オリンピア優勝	優勝した年
リー・ヘイニー	約180cm	8回	1984〜1991年
ロニー・コールマン	180cm	8回	1998〜2005年
フィル・ヒース	175cm	7回	2011〜2017年
アーノルド・シュワルツェネッガー	約188cm	7回	1970〜1975年、1980年
ドリアン・イェーツ	約179cm	6回	1992〜1997年

2000年代以降の王者で7回以上勝ったのはコールマンとヒースの2人だけである。ヒースはコールマンより一回り小さい体で、密度と完成度によって同じ領域に近づいた。歴代の流れはミスター・オリンピア歴代王者一覧、最多8回の2人はロニー・コールマンのプロフィールで紹介している。

よくある質問

フィルヒースの身長と体重は？

身長は175cm。大会時の体重は約109kg（240ポンド）とされる。

フィルヒースは今何歳？

1979年12月18日生まれで、2026年10月時点で46歳である。

フィル・ヒースのオリンピア優勝回数は？

7回である。2011〜2017年に7年連続で優勝した。7回はシュワルツェネッガーと並ぶ歴代2位タイ。

フィルヒースは引退した？現在は？

2020年の3位を最後に大会には出ていない。正式な復帰表明はなく、2026年オリンピアでは公式の無料配信で解説を務めた。

フィル・ヒースの連覇を止めたのは誰？

2018年に優勝したショーン・ローデンである。ヒースは2位だった。

KINNIKU TIMESの視点

ヒースの経歴で目を引くのは、22歳ごろまで別の競技の選手だったにもかかわらず、競技開始から約9年で頂点に立った点だ。バスケットボールで培った体の土台に、毎年の積み重ねを上乗せした結果といえる。「始めるのが遅い」と感じている一般のトレーニーにとって、これほど心強い前例はない。

もう一つの学びは、7年間ほぼ同じ完成度を保ち続けた再現性である。大きく勝つ年より、崩れない年を積み重ねることが連覇につながった。一般のトレーニーにとっても、最高の1日より「いつもの水準」を上げる方が、長期の成果を左右する。

出典

• Fitness Volt 選手データ「Phil Heath」
• Fitness Volt「2010 Mr. Olympia Men's Open Results」
• Fitness Volt「Phil Heath & Brian Shaw Inducted Into the International Sports Hall of Fame」
• Fitness Volt「Phil Heath Set to Commentate the 2026 Mr. Olympia Livestream」（2026年9月16日）
• Fitness Volt（2026年8月14日）ダウダについての発言
• Panatta「Hany Rambod」
• Wikipedia「Phil Heath」
• OlympiaTV（Mr. Olympia公式YouTubeチャンネル）