ドリアン・イェーツとは オリンピア6連覇、最後の優勝は三頭筋断裂から20日後
ドリアン・イェーツは1992〜1997年にミスター・オリンピアを6連覇した英国の名選手である。最後の1997年大会は三頭筋を痛めてから3週間足らずで出場して優勝し、この年限りで引退した。
2026年10月21日更新
ドリアン・イェーツ（Dorian Yates）は、1992〜1997年にミスター・オリンピアを6連覇した英国のボディビルダーである。身長約179cm、64歳。異名は「影の男」。高強度の「HIT」で知られ、今も週2回ウエイトを続ける。
プロ転向からわずか2年でオリンピアの頂点に立ち、一度も王座を明け渡さないまま引退した。最後の1997年大会は、上腕三頭筋を大きく痛めてから20日後の出場だった。この記事では、プロフィール、オリンピア全成績と各年のライバル、トレーニング法と好きな種目、けがと引退、現在の生活、歴代王者との比較をまとめた。
ドリアン・イェーツの身長・体重・年齢は？プロフィール
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 生年月日・年齢 | 1962年4月19日生まれ、64歳（2026年10月時点） |
| 出身 | イングランド中部・ウェスト・ミッドランズ地方（バーミンガム近郊） |
| 身長 | 約179cm（5フィート10インチ） |
| 大会時の体重 | 約116〜121kg（資料により幅がある） |
| 異名 | ザ・シャドウ（影の男） |
| 拠点 | テンプル・ジム（英バーミンガム、1987年に取得） |
| プロ戦績 | 17大会で15勝（Fitness Volt調べ） |
| オリンピア優勝 | 6回（1992〜1997年の6連覇） |
| 殿堂入り | 2003年にIFBB殿堂入り |
「影の男」という異名は、出場を事前に明かさずに大会に姿を現し、大会の合間は表舞台にあまり出なかったことから、専門誌編集者のピーター・マクガフ（Peter McGough）氏が名付けたとされる。米国中心だった当時のボディビル界で、英国の自分のジムにこもって仕上げてくる姿勢そのものが、ライバルにとっては不気味だった。
体の特徴は、それまでの王者にはなかった背中の厚みと、全身の密度である。身長179cmで120kg前後という当時としては規格外の筋量を、硬く絞り切った状態で持ち込み、「マス・モンスター（筋量の怪物）」時代の先駆けと評される。
アマチュアからオリンピア王者までの戦績
- 1984年：ミスター・バーミンガム新人の部で優勝
- 1986年：英国選手権ヘビー級で優勝
- 1988年：英国選手権でヘビー級と総合優勝
- 1990年：プロ初出場のナイト・オブ・チャンピオンズで2位
- 1991年：ナイト・オブ・チャンピオンズで優勝（プロ初優勝）、英国グランプリ優勝、ミスター・オリンピアで2位
- 1992〜1997年：ミスター・オリンピア6連覇。1994年と1996年は英国・ドイツ・スペインのグランプリも制覇
ドリアン・イェーツのオリンピア全成績は？
| 年 | 順位 | 開催地 | 2位 |
|---|---|---|---|
| 1991年 | 2位（初出場） | 米オーランド | （優勝リー・ヘイニー） |
| 1992年 | 優勝（1回目） | フィンランド・ヘルシンキ | ケビン・レブロン |
| 1993年 | 優勝（2回目） | 米アトランタ | フレックス・ウィーラー |
| 1994年 | 優勝（3回目） | 米アトランタ | ショーン・レイ |
| 1995年 | 優勝（4回目） | 米アトランタ | ケビン・レブロン |
| 1996年 | 優勝（5回目） | 米シカゴ | ショーン・レイ |
| 1997年 | 優勝（6回目） | 米ロングビーチ | ナセル・エル・ソンバティ |
初出場の1991年は、8連覇を達成したヘイニーに次ぐ2位。ヘイニーが引退した翌1992年に初優勝し、そこから6年間、ケビン・レブロン（Kevin Levrone）、ショーン・レイ（Shawn Ray）、フレックス・ウィーラー（Flex Wheeler）といった名選手を退け続けた（ケビン・レブロンのプロフィール、ショーン・レイのプロフィール）。この時代、後に8連覇するロニー・コールマンはまだ6〜15位あたりにいた。
トレーニング法は？「HIT」と「ブラッド＆ガッツ」
イェーツのトレーニングは、マイク・メンツァー（Mike Mentzer）の考え方に影響を受けた高強度トレーニング（HIT）で知られる。ウォームアップの後、本番のセットは1種目1〜2セットだけ。その少ないセットを、重い重量で限界まで追い込む。トレーニングビデオの題名から「ブラッド＆ガッツ（血と根性）」とも呼ばれる方法である。
長時間たくさんのセットをこなすのが当たり前だった時代に、短く激しく鍛えて回復に時間をかけるという考え方は異端だった。それで6連覇したことで、「量より強度」という選択肢をボディビル界に定着させた。
2025年には、自身が選ぶ「体をつくるための10種目」として、レッグエクステンション、スクワット（またはレッグプレス）、ノーチラスのプルオーバーマシン、ラットプルダウン、ベンチプレス系の種目、フライ系の種目、ダンベルのサイドレイズ、スタンディング・カーフレイズ、コンセントレーションカール、ケーブルのトライセプス・プッシュダウンを挙げた。マシンやケーブルが多く、狙った筋肉に負荷を集めやすい種目を選んでいるのが特徴だ。
1〜2セットで限界まで追い込むなら、その日の重量設定が成否を分ける。回数と重量から1RMを推定できる重量計算機で目安を出しておくと、追い込みすぎや軽すぎを防ぎやすい。
三頭筋断裂から20日後の1997年オリンピアと引退
イェーツのキャリアは、けがとの闘いでもあった。1994年には、逆手のバーベルロウの最中に左の上腕二頭筋を断裂しながら、その年のオリンピアを制している。
最後の1997年は、さらに深刻だった。8月31日、ライイング・トライセプス・エクステンションの最中に三頭筋を痛め、後の検査で筋肉が4分の3ほど骨から外れていたことが分かった。大会は9月20日、わずか20日後である。本人は後に「最初の激痛の後、何も感じなくなった。ショック状態だったと思う。これでオリンピアは終わりだ、と思った」と振り返っている。
それでもイェーツは、押す動作の種目をすべて外し、上半身は軽い重量だけで調整を続けた。けがをしていない側の腕を鍛え、三頭筋を見せるポーズの練習は大会当日まで控えた。結果はナセル・エル・ソンバティ（Nasser El Sonbaty）、ショーン・レイを抑えての6連覇。手術は大会後に受け、けがの影響もあってこの年限りで競技から退いた。
ドリアン・イェーツの現在は？64歳の体と生活
引退後は、テンプル・ジムの運営や、自身の名を冠したサプリメントなどの事業に携わってきた。SNSでは60代になっても腹筋が浮き出た体を公開し、たびたび話題になっている。
Fitness Voltが2026年2月に伝えた近況によると、最近は股関節の人工関節置換手術から回復したところで、ウエイトトレーニングは週2回。ほかにピラティス、ヨガ、自転車を組み合わせ、筋肉を大きくすることより、長く動ける体を保つことに重心を移している。食事は昼と夜の1日2食で、たんぱく質と脂質が中心、炭水化物は少なめだという。全盛期の大きさが恋しくないかと問われると、競技は人生の一時期のものだった、という趣旨で答えている。
現役の選手への目も厳しく温かい。前述の2025年のインタビューでは、好きな選手としてクラシックフィジークのクリス・バムステッドとオープンのハディ・チョーパンを挙げた（クリス・バムステッドの記事、ハディ・チョーパンのプロフィール）。
日本のトレーニーとの関わりは？
イェーツが王者だった1990年代、ミスター・オリンピアに日本人選手の姿はなかった。日本人として初めて出場したのは2007年の山岸秀匡で、イェーツの引退から10年後のことである（山岸秀匡のプロフィール）。
一方で、1種目1〜2セットを限界まで行うイェーツ流のやり方は、ジムに長くいられない社会人のトレーニーと相性が良い。週に何度も長時間ジムにいられない人にとって、30年前の王者の方法は今も十分に参考になる。
歴代王者と比べると？
| 選手 | 国 | オリンピア優勝 | 優勝した年 |
|---|---|---|---|
| リー・ヘイニー | 米国 | 8回 | 1984〜1991年 |
| ロニー・コールマン | 米国 | 8回 | 1998〜2005年 |
| フィル・ヒース | 米国 | 7回 | 2011〜2017年 |
| アーノルド・シュワルツェネッガー | オーストリア出身 | 7回 | 1970〜1975年、1980年 |
| ドリアン・イェーツ | 英国 | 6回 | 1992〜1997年 |
6回の優勝は歴代5位。ヘイニーとコールマンという8連覇の2人の間をつなぎ、米国外の選手として初めて長期政権を築いた。前後の王者はミスター・オリンピア歴代王者一覧、最多8回の2人はヘイニーとコールマンを比べた記事で紹介している。
よくある質問
ドリアンイェーツの身長と体重は？
身長は約179cm。大会時の体重は約116〜121kgとされる。
ドリアンイェーツは今何歳？現在は？
1962年4月19日生まれで、2026年10月時点で64歳。股関節の手術から回復し、週2回のウエイトにピラティスやヨガを組み合わせて体を保っている。
ドリアン・イェーツはオリンピアで何回優勝した？
1992〜1997年に6回連続で優勝した。
なぜ1997年で引退したのか？
1997年大会の20日前に三頭筋を大きく痛めるなど、上腕二頭筋と三頭筋のけがが重なったためである。
ドリアン・イェーツのトレーニング法は？
1種目につき本番1〜2セットを限界まで追い込む高強度トレーニング（HIT）である。「ブラッド＆ガッツ」とも呼ばれる。
オリンピア最多優勝は誰？
リー・ヘイニーとロニー・コールマンの8回である。
KINNIKU TIMESの視点
イェーツの歩みから学べるのは、量より質を重視したトレーニングでも頂点に届くという事実と、けがの重さである。高重量・高強度を追い求めるほど故障のリスクは高まり、6連覇の王者でさえキャリアを終えることになった。一般のトレーニーは、限界まで追い込むのは一部のセットにとどめ、痛みがある種目は外すなど、長く続けるための工夫を優先したい。
そして64歳の今、イェーツ自身が「大きさ」より「長く動けること」を選んでいる。現役時代に最も激しく鍛えた人が、最終的にたどり着いた答えとして重く受け止めたい。
出典
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