212ポンドは何キロ？ボディビル212とは　オリンピア歴代優勝者一覧2008〜2026年、ピアソン4連覇

2026年10月21日更新

ボディビルの「212」は、体重212ポンド（約96.2kg）以下の選手だけが出られる体重上限の階級である。身長の区分はなく、オリンピアでは2008〜2026年の19大会で7人が王者となり、最多はフレックス・ルイスの7連覇、2026年はキオン・ピアソンが4連覇した。

212ポンドは何キロ？

1ポンドは0.45359237kgと定められているため、212ポンドは約96.16kgになる。大会記事などでは小数第1位までの「約96.2kg」と書かれることが多い。逆にkgからポンドに直すときは、kgの数字に約2.2をかければよい（96kgなら約211.6ポンド）。

212級に出る選手は、ふだんの体重がもっと重い。7連覇のフレックス・ルイスは、オープン転向を試みていた時期に約230ポンド（約104kg）から212ポンドまで落とす減量の負担を語っている。212という数字は「普段の体重」ではなく「大会の計量で超えてはいけない上限」だと考えると分かりやすい。

ポンド	kg（概数）	意味
200ポンド	約90.7kg	1974〜79年のミスター・オリンピアで、ヘビー級とライト級を分けた境目
202ポンド	約91.6kg	2008〜2011年の旧上限（当時は「202」と呼ばれた）
210ポンド	約95.3kg	上限まであと2ポンド（約0.9kg）
212ポンド	約96.2kg	2012年以降の212級の上限
214ポンド	約97.1kg	上限を2ポンド超える（出場できない）
230ポンド	約104.3kg	ルイスが語った、オープン転向を目指した時期の体重

ポンドとkgの換算は、プレートの重量計算でもよく使う。ジムでポンド表記のプレートを使うときは重量計算機（1RM・プレート計算）が便利である。

ボディビルの212とは？オープン（無差別）との違い

212は、IFBBプロリーグ（世界最大のプロボディビル団体）のボディビル部門のうち、体重に上限を設けた階級である。ミスター・オリンピアの最上位部門「メンズオープン」は体重無差別で、身長が高く体重の重い選手が有利になりやすい。そこで、小柄な選手が主役になれる場として2008年に作られた。

• 階級名の由来：体重の上限が212ポンドであることから「212（トゥー・トゥエルブ）」と呼ばれる。
• 身長の規定はない：IFBBプロリーグ公式の競技規則では、クラシックフィジークとメンズフィジークには身長ごとの体重上限表があるが、212には身長の区分が載っていない。条件は体重だけである。ただ実際には、身長170cm前後までの選手が中心になっている。
• 審査はオープンと同じ：予選では8つの規定ポーズ（フロント・ダブルバイセップス、フロント・ラットスプレッド、サイドチェスト、バック・ダブルバイセップス、バック・ラットスプレッド、サイドトライセップス、アブドミナル・アンド・サイ、モストマスキュラー）を60秒以内で行い、決勝では最大3分のフリーポーズと60秒のポーズダウンがある。採点は予選の比較審査が100%で、決勝の比較が「確認ラウンド」として採点された場合はその点で置き換わる。
• 服装：単色で布製のトランクス。光沢素材やパッド入りは禁止。

つまり212は、審査基準そのものはボディビルのオープンと同じで、「同じ物差しで、体重の上限だけを設けたクラス」である。筋肉の大きさ、仕上がり（絞り）、バランス、ポージングがそのまま問われる。規定ポーズと採点の流れはボディビルの採点の仕組みで詳しく解説している。

身長別に見ると、212はどんな人の階級か

同じIFBBプロリーグのクラシックフィジークは、身長ごとに体重の上限が決まっている。公式表では、身長177.8cm（5フィート10インチ）以下の上限がちょうど212ポンド（96.2kg）である。これを並べると、212級の性格がよく分かる。

身長（以下）	クラシックフィジークの上限	212級の上限	差
165.1cm	82.6kg	96.2kg	212級が13.6kg重くてよい
170.2cm	87.1kg	96.2kg	212級が9.1kg重くてよい
175.3cm	92.5kg	96.2kg	212級が3.7kg重くてよい
177.8cm	96.2kg	96.2kg	同じ
182.9cm	103.0kg	96.2kg	212級のほうが6.8kg軽い

（クラシックフィジークの数値はIFBBプロリーグ公式の競技規則より）

KINNIKU TIMESが作ったこの比較から言えるのは、背の低い選手ほど212級のほうが体重を多く乗せられるということである。身長165cmの選手なら、クラシックより13kg以上重い体で戦える。反対に180cmを超える選手は、クラシックやオープンのほうが体重の面で有利になる。212が「事実上の小柄な選手の階級」と言われる理由は、この数字の関係にある。ほかの階級の上限はクラシックフィジークの体重制限の記事にまとめている。

202から212へ　階級の成り立ち

この階級は2008年、上限202ポンド（約91.6kg）の「202」として始まった。BarBendによると、実際には205〜210ポンドあたりで戦いたい選手が多かったことから上限が引き上げられ、Wikipedia英語版「Mr. Olympia」の記載では、オリンピアの212部門は2012年から行われている。フレックス・ルイスの戦績を見ても、2011年は「202」で2位、2012年からは「212」で優勝しており、2012年が切り替わりの年だと確認できる。創設の経緯は212部門はなぜ誕生したかで詳しく紹介している。

212オリンピア歴代優勝者一覧（2008〜2026年）

年	階級名	優勝者	国
2008	202	デビッド・ヘンリー（David Henry）	米国
2009	202	ケビン・イングリッシュ（Kevin English）	米国
2010	202	ケビン・イングリッシュ	米国
2011	202	ケビン・イングリッシュ	米国
2012〜2018	212	フレックス・ルイス（Flex Lewis）（7連覇）	英国
2019	212	カマル・エルガルニ（Kamal Elgargni）	リビア
2020	212	ショーン・クラリダ（Shaun Clarida）	米国
2021	212	デレク・ランスフォード（Derek Lunsford）	米国
2022	212	ショーン・クラリダ	米国
2023〜2026	212	キオン・ピアソン（Keone Pearson）（4連覇）	米国

19大会のうち米国勢が11回、英国のルイスが7回、リビアのエルガルニが1回を制している。

2026年212オリンピアの結果は？

2026年大会の212決勝は現地9月25日（金）、米ラスベガスのオーリンズ・アリーナで行われ、ピアソンが満点の5点で4連覇を果たした。日本から初出場した横川尚隆は7位で、決勝に進んでいる。

順位	選手	国	得点	賞金
1位	キオン・ピアソン	米国	5	5万ドル
2位	ルーカス・ガルシア（Lucas Garcia）	ブラジル	10	2万ドル
3位	ショーン・クラリダ	米国	17	1万2,000ドル
4位	ビトール・アウベス・ポルト・デ・オリベイラ（Vitor Alves Porto De Oliveira）	ブラジル	18	7,000ドル
5位	ニハト・カヤ（Nihat Kaya）	トルコ	26	6,000ドル
6位	フェリペ・モラエス（Felipe Moraes）	ブラジル	29	—
7位	横川尚隆	日本	35	—

2025年は2位がクラリダ、3位がガルシアだったが、2026年は順位が入れ替わった。大会の詳しい様子は212オリンピア2026の結果記事、横川の戦いぶりは横川尚隆、オリンピア212は7位を参照されたい。

記録で見る212の名選手

• 最多優勝・最多連覇：フレックス・ルイスの7回（2012〜2018年の7連覇）。ピアソンは4連覇で、記録まであと3回である。
• 3連覇以上：ケビン・イングリッシュ（2009〜2011年）、ルイス、ピアソン（2023〜2026年）。
• 王座奪還：ショーン・クラリダは2020年に優勝し、2021年にランスフォードに敗れた後、2022年に返り咲いた。
• 212からオープンの頂点へ：2021年の212王者ランスフォードはオープンに移り、ミスター・オリンピアを2023年と2025年に制した。ルイスがかつて目指した「両方の王者」を初めて実現した選手である（ランスフォードの経歴）。
• 日本人の最高成績：山岸秀匡が2015年に3位に入っている（Wikipedia英語版の戦績による）。

よくある質問

212ポンドは何キロ？

約96.2kg（正確には約96.16kg）である。1ポンドは約0.4536kgで計算する。

ボディビルの212とは何？

体重212ポンド（約96.2kg）以下の選手だけが出られる、ボディビルの体重上限の階級である。審査はオープン（無差別）と同じ8つの規定ポーズで行う。

212に身長の制限はある？

IFBBプロリーグの公式規則には、212の身長区分はない。条件は体重だけである。身長ごとの上限があるのはクラシックフィジークとメンズフィジークである。

オリンピア212の歴代チャンピオンで最多は誰？

英国のフレックス・ルイスで、2012〜2018年に7連覇した。2位はピアソンの4回（2023〜2026年）。

2026年のオリンピア212の順位は？

1位キオン・ピアソン、2位ルーカス・ガルシア、3位ショーン・クラリダ。日本の横川尚隆は7位だった。

オリンピアの階級にはほかに何がある？

男子はオープン（無差別）、212、クラシックフィジーク、メンズフィジーク、車いすなどがある。オープンの歴代王者はミスター・オリンピア歴代王者一覧にまとめている。

KINNIKU TIMESの視点

212の歴史は、決まった体重の中で「どれだけ密度と完成度を高められるか」の競争の歴史である。上の身長別の比較が示すとおり、小柄な選手にとって212は体重の面でも最も有利な舞台になる。一方で、ルイスがオープン転向を諦めた理由に「食べ続けることのつらさ」を挙げたように、体重の天井を越えて大きくなることには大きな代償もある。

一般のトレーニーにとっても、体重を増やすことだけを目標にせず、決まった体重の中で筋肉の比率を高める考え方は参考になる。自分の挙上重量が体重に対してどの位置にあるかは筋トレ偏差値で確かめられる。ピアソンがルイスの7回にどこまで迫るのか、2027年以降も追っていきたい。

出典

• IFBB Professional League「Pro Competition Rules」（212・クラシックフィジークの規則）
• Wikipedia英語版「2026 Mr. Olympia」（212の順位・得点）
• Fitness Volt「2026 Olympia Men's 212 Results & Prize Money」
• BarBend「Every Winner of the 212 Olympia Division」
• Wikipedia英語版「Flex Lewis」（202/212の戦績）
• Wikipedia英語版「Hidetada Yamagishi」
• Fitness Volt「Flex Lewis Retires from Bodybuilding」