チロシンで寿命が縮む？27万人の遺伝解析で男性は約0.9年短い傾向

血中のチロシンが遺伝的に高くなりやすい男性は、寿命が約0.9年短い傾向がある――。香港大学などの研究チームが英国の大規模コホート「UKバイオバンク」の約27万人を解析し、学術誌『Aging』に報告した。チロシンは集中力をうたうサプリメントにも使われるアミノ酸だが、研究はサプリの摂取そのものを調べたものではない。2026年9月に米科学ニュースサイトScienceDailyが取り上げ、改めて注目を集めている。

チロシンとはどんなアミノ酸？

チロシンは、必須アミノ酸のフェニルアラニンから体内でつくられるアミノ酸で、ドーパミンなど神経伝達物質の材料になる。食事のたんぱく質からも摂取され、海外では認知機能を高める目的のサプリとしても販売されている。研究チームは、この2つのアミノ酸の血中濃度と寿命の関係を調べた。

研究の対象者と方法

チロシンが高いと寿命は何年短い？

観察研究では、血中チロシンが1標準偏差高いごとに、男性の全死亡リスクが3％高かった（ハザード比1.03）。女性では関連がみられなかった（同1.00）。

遺伝子を使った解析で、フェニルアラニンの影響を差し引いた結果は次の通りである。

• 男性：遺伝的に予測されるチロシンが高いと、寿命が0.91年短い（95％信頼区間 −1.60〜−0.21年）
• 女性：−0.36年（同 −0.96〜0.23年）で、統計的に明確な差ではない
• フェニルアラニン：チロシンを考慮すると、男女とも寿命との独立した関連はみられなかった

男性はもともと女性よりチロシン濃度が高く、研究チームは性差が生じた理由の一つとして考察しているが、仕組みは確かめられていない。

チロシンのサプリは避けるべき？研究の限界

論文は限界として、体内でつくられるチロシンとサプリで摂るチロシンの影響を区別できないこと、血中濃度の測定が1回だけであること、性差を検出する統計的な力が限られることなどを挙げている。ScienceDailyの記事も「サプリを飲むと寿命が縮むことを示したものではない」と明記している。観察研究の部分は因果関係を示すものではなく、遺伝解析も一定の仮定の上に成り立つ。

よくある質問

チロシンのサプリを飲むと寿命は縮む？

分からない。この研究は血中濃度と遺伝子を調べたもので、サプリの摂取を試した研究ではない。

女性にも当てはまる？

女性では明確な関連は確認されなかった。ただし男女差を判定するには解析の力が足りないと著者は述べている。

チロシン入りのプレワークアウトはやめるべき？

この研究だけで判断する根拠はない。気になる人は成分表示でチロシンの量を確認し、必要性を考えるとよい。

KINNIKU TIMESの視点

筋トレをする人はプレワークアウトやアミノ酸製品を複数重ねがちだ。今回の結果は「チロシンは危険」という結論ではないが、効果が十分に確かめられていない成分を長期間大量に摂る理由も乏しい。まずはカフェインのように根拠が積み上がった成分を優先し、アミノ酸製品を選ぶときは筋トレ最安ナビのアミノ酸比較で成分と価格を見比べたい。

出典：Zhao JV, et al. Aging 17(10), 2025／ScienceDaily（2026年9月6日）