【賦形剤は原材料ではない】クレアチンの錠剤の添加物の見方。乳糖・簡略名・粒数の計算

監修ではなく、公開されている研究・公的情報・公式の案内をもとにした編集部の解説です。医療の判断はできません。

クレアチンの打錠タブレットは、粉を圧縮して固めた形です。成分表を見ると、クレアチン以外の名前が並んでいて戸惑う方もいます。

この記事では、消費者庁の資料をもとに、クレアチンの打錠タブレットの添加物（賦形剤など）の読み方を整理します。(2026年10月確認)

クレアチンの錠剤は、原材料と添加物が区切られた表示を読み、乳糖などのアレルゲンと1粒あたりの量を確かめます。

• 原材料と添加物は区分して書きます。サプリメントのように添加物が多い食品は、添加物を先に書くこともあります。
• 添加物は重量の多い順です。物質名のほか、「ステアリン酸Ca」のような簡略名も使えます。
• 添加物の製剤に含まれる乳糖などは、アレルゲンの表示が別に必要です。
• 1粒の重さのうち、クレアチンの割合を計算すると、他の錠剤と比べやすくなります。

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この記事でわかること

• 原材料と添加物を分けて読む決まり
• 賦形剤とアレルゲンの扱い
• 1粒あたりの量と粒数の計算
• 買う前に確かめる点

錠剤の表示は、原材料と添加物を区分して読む

錠剤は粉を圧縮して作るため、固めやすくするなどの目的で、クレアチン以外の素材が加わることがあります。これは一般的な説明で、個別の商品の配合は表示で確かめます。

消費者庁の食品表示基準では、原材料と添加物を区分して表示します。区分の方法には、記号の「／」、改行、別欄があります。

※消費者庁「食品表示基準Q&A」と食品表示基準の内容です。

名前の読み方

添加物は、物質名で書くのが原則です。物質名の代わりに、簡略名や類別名を使うこともできます。

たとえば、消費者庁の一覧では、ステアリン酸カルシウムの簡略名は「ステアリン酸Ca」です。二酸化ケイ素は「酸化ケイ素」と書けます。

用途名を一緒に書く8つの用途は、甘味料、着色料、保存料、増粘剤などです。乳化剤やpH調整剤などは、一括名で書くこともできます。

味付きの商品も含めた、原材料表示の全体の読み方は、クレアチンの原材料表示の見方にあります。

賦形剤は原材料に数えない。でもアレルゲンは別に確かめる

消費者庁のQ&Aは、添加物と一体で使われる賦形剤（添加物の製剤に入っている食品素材）は、原材料には当たらないと答えています。

ただし、添加物の製剤に含まれる乳糖のような食品素材は、アレルゲンを含みます。この場合、アレルゲンの表示は別に必要です。

※加工助剤とキャリーオーバーでも、由来するアレルゲンの表示は必要です。

アレルゲンの全体像は、クレアチンのアレルゲン表示で整理しています。

乳や大豆など診断されている食物がある方は、飲む前に、医師に相談してください。

1粒あたりのクレアチン量を、割合と粒数で比べる

錠剤は、1粒の重さの全部がクレアチンとは限りません。そこで、割合と粒数を計算します。

割合の式は「1粒のクレアチン量÷1粒の重さ」です。粒数の式は「1日の量÷1粒のクレアチン量」です。

※実在の商品ではなく、計算の練習用の数字です。3gと5gは例です。量は商品の表示と、医師・薬剤師の助言に従ってください。

粒数が多いほど、1日の手間や費用が変わります。費用の考え方は、クレアチン1日あたりのコスト比較にあります。

実際の商品の価格は、筋トレ最安ナビでも比べられます。

買う前に、錠剤の表示で確かめる5点

• 区切り（／・改行・別欄）の前後で、原材料と添加物を分けて読む。
• 添加物の名前が、物質名か、簡略名か、一括名かを見る。
• 乳糖など、アレルゲンに関わる素材がないかを読む。
• 1粒のクレアチン量と、1日の粒数をメモする。
• 保存の方法と賞味期限を確かめる。

粉末や錠剤など剤形そのものの違いは、クレアチンの剤形を徹底比較で整理しています。

持病や服薬のある方、妊娠中の方は、飲む前に医師・薬剤師に相談してください。

よくある質問

錠剤に入っている「賦形剤」は、表示されないのですか？

消費者庁のQ&Aでは、添加物の製剤に入っている賦形剤（食品素材）は原材料に当たらないとされています。ただし、乳糖などのアレルゲンは別に表示が必要です。

「ステアリン酸Ca」は、どんな添加物ですか？

消費者庁の簡略名の一覧では、ステアリン酸カルシウムの簡略名として載っています。表示にあれば、添加物として使われているという意味です。

添加物が先に書いてあるのは、おかしくないですか？

消費者庁のQ&Aでは、サプリメントのようにほとんどが添加物でできている食品は、添加物を先に書いてもよいとされています。その場合も重量の多い順です。

錠剤と粉末は、どちらが得ですか？

1粒のクレアチン量と、1日に必要な粒数、価格で決まります。式で割合と粒数を出し、1日あたりの費用で比べてください。

まとめ

クレアチンの錠剤は、原材料と添加物を区切って読みます。添加物の名前は、簡略名や一括名のこともあります。

賦形剤は原材料に数えませんが、乳糖などのアレルゲンは別に確かめます。1粒のクレアチンの割合と粒数を計算してから選んでください。

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出典

2026年10月に開いて確認しました。

• 消費者庁「食品表示基準Q&A 第2章 加工食品」
• 消費者庁「食品表示基準 別添 添加物関係（簡略名又は類別名一覧表ほか）」
• 消費者庁「食品表示基準（統合版）」
• FITPEAK クレアショット 公式商品ページ

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