【5gあたりと20gあたり】クレアチンとプロテインの価格比較は何が違う？最安ナビの使い分け

監修ではなく、公開されている研究・公的情報・公式の案内をもとにした編集部の解説です。医療の判断はできません。

クレアチンとプロテインの価格比較は、同じ「最安」でも、比べる単位が違います。

この記事では、FITPEAKの2つのランキングの違いと、使い分けの順番、価格の読み方を整理します。(2026年10月確認)

先に結論：クレアチンは1回5gあたり、プロテインはたんぱく質20gあたりで比べます。2つは別のランキングで見ます。

• クレアチンは1日3〜5gを毎日摂るため、1回5gあたりの価格で比べます。
• プロテインは1食分のたんぱく質に近い20gあたりの価格で比べます。
• 役割が違うため、先に食事でたんぱく質が足りているかを確かめます。
• 価格は変わります。金額は仮の数字で、最新は最安ナビで確かめてください。

筋トレ最安ナビで最安を比べる
FITPEAKの価格ページ（クレアチン）に移動します。価格は変わることがあります（2026年10月確認）

この記事でわかること

• 2つのランキングの違い
• どちらを先に見るか
• 価格の読み方と計算例
• 無料ツールの使い分け

クレアチンは5gあたり、プロテインは20gあたり

FITPEAKの筋トレ最安ナビは、商品の種類ごとにランキングを分けています。比べる単位も、種類ごとに違います。

※FITPEAKの各ランキングページの記載をもとにした整理です（2026年10月確認）。どちらも楽天の売れ筋順に切り替えられます。

クレアチンのページは、1日3〜5gを続けて摂るのが一般的だと説明しています。そのため、容量ではなく1回5gあたりの価格で比べています。

プロテインのページは、たんぱく質20gあたりを、1食分のたんぱく質にかかる価格としています。ホエイ・ソイ・ウェイトゲイナーは分けて表示されます。

どちらのページも、順位は価格だけで機械的に決まり、広告費では変わらないと明記しています。

更新の仕組みは同じ

楽天市場は商品検索から3時間ごとに自動取得します。Amazonは担当者が確認して登録し、7日を過ぎた価格は取り下げます。

クレアチンの価格帯の考え方は、クレアチンの価格帯はどのくらい？も参考になります。

どちらを先に見るか：食事から順に

クレアチンとプロテインは役割が違います。価格の前に、足りないものがどちらかを確かめます。

ISSNのたんぱく質の見解は、運動する人の1日量を、体重に応じた範囲で示しています。サプリは、質と量を確保する実用的な方法という位置づけです。

クレアチンは、ISSNの見解で維持量が1日3〜5gとされています。毎日続ける前提のため、1回あたりの価格が大切です。

※順番は編集部の案です。体調や持病がある方は、医師・薬剤師に相談してください。

クレアチンとプロテインを一緒に飲む場合の考え方は、クレアチンとプロテインは一緒に飲んでいい？で整理しています。

役割の違いは別の記事で

役割・選び方の整理は、クレアチンとプロテインの違いは？にあります。

価格の読み方と、仮の計算例

両方のページに共通する注意があります。価格は税込で、送料が確定している出品は送料込みの総額で比べています。

• 楽天で送料が変わる出品は「送料別」と表示され、商品価格だけで並ぶ。
• クーポンやポイント還元は、反映されていない場合がある。
• まとめ買い・お試しサイズ・中古品・定期便は、対象外。

最終的な価格は、販売ページの表示が優先されます。

仮の数字で、5gあたりを出す

式は、価格÷（内容量g÷5）です。1kgの商品が3,000円なら、1kgは200回分で、5gあたりは15円です。

※価格は変わるため、数字は仮のものです。プロテインは、価格÷（たんぱく質の総量g÷20）で同じように出せます。

プロテインは、商品によってたんぱく質の含有量が違います。内容量ではなく、たんぱく質の量で割るのが大切です。

原材料や含有量の見方は、クレアチンの原材料表示の見方で整理しています。

無料ツールの使い分け

FITPEAKには、価格を比べるページと、食事を確かめるページがあります。目的に合わせて使い分けてください。

※各ページの名前は、実際のページの表記です。

• 筋トレ最安ナビ（クレアチン最安値ランキング）：1回5gあたりで比べる。
• プロテイン最安値ランキング：たんぱく質20gあたりで比べる。
• 高タンパク食品コスパランキング：食品から足す方法を探す。
• TDEE・PFC計算ツール：摂取カロリーとたんぱく質の目安を出す。

腎機能障害の既往がある方や、腎機能に影響する薬を使っている方は、クレアチンを避けるよう案内されています。飲む前に医師・薬剤師へ相談してください。

よくある質問

クレアチンとプロテインは、同じ基準で比べられますか？

比べられません。クレアチンは1回5gあたり、プロテインはたんぱく質20gあたりで、別のランキングで見ます。

プロテインの価格は、なぜ内容量ではなく、たんぱく質の量で比べるのですか？

商品によって、たんぱく質の含有量が違うためです。たんぱく質20gあたりにすると、1食分の費用を同じ基準で比べられます。

最安ナビの価格と、販売ページの価格が違うのはなぜですか？

取得後に価格が変わる場合があるためです。最終的な価格は、販売ページの表示が優先されます。

クレアチンとプロテインは、どちらを先に買うべきですか？

先に、食事でたんぱく質が足りているかを確かめます。足りない分があればプロテイン、筋トレを続けていればクレアチンを検討します。

まとめ

クレアチンは1回5gあたり、プロテインはたんぱく質20gあたりで価格を比べます。役割が違うため、2つのランキングを別々に見てください。

先に食事でたんぱく質が足りているかを確かめ、価格は最安ナビで最新を確かめます。持病や服薬がある方は、医師・薬剤師に相談しましょう。

筋トレ最安ナビで最安を比べる
FITPEAK内のページです。表示は確認時点の価格です（2026年10月）

FITPEAKの商品

出典

2026年10月に開いて確認しました。

• FITPEAK クレアチン最安値ランキング（比べる単位・更新・注意書き）
• FITPEAK プロテイン最安値ランキング（比べる単位・更新・注意書き）
• Jäger R, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017
• Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017
• FITPEAK クレアショット 公式商品ページ

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