【研究は小規模】クレアチンは抗うつ薬を飲んでいる人も飲める？分かっていることと相談の目安
抗うつ薬にクレアチンを加えた研究は小規模で、研究段階です。確認された副作用の差は小さいものの、双極性障害では躁転の報告もあります。分かっていることと、医師に相談する目安を整理しました。
監修ではなく、公開されている研究・公的情報・公式の案内をもとにした編集部の解説です。医療の判断はできません。
抗うつ薬を飲んでいる方が、クレアチンを飲んでよいのか迷うことがあります。
この記事では、研究論文と公的な解説をもとに、分かっていること・分かっていないことを整理します。(2026年10月確認)
先に結論：抗うつ薬を飲んでいる人のクレアチンは研究段階で、自己判断で始めず医師に相談してください。
- 抗うつ薬にクレアチンを加えた研究はありますが、いずれも小規模です。
- 女性52人の二重盲検試験では、副作用の頻度に大きな差は見られませんでした。
- 双極性障害の試験では、躁状態に移った例が報告されています。
- うつ病の治療や予防として、クレアチンを使うことは勧められません。
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この記事でわかること
- 研究で分かっていること
- 副作用と、双極性障害の注意
- 分かっていないこと
- 医師に相談するときの目安
研究で分かっていること：小規模な試験にとどまる
抗うつ薬にクレアチンを加えた研究は、いくつか報告されています。2019年の総説（Kious氏ら）は、これまで小規模な臨床試験でのみ調べられていると述べています。
代表的なのが、2012年にアメリカ精神医学会誌に載った、韓国のLyoo氏らの二重盲検試験です。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象 | うつ病の女性52人（19〜65歳） |
| 期間 | 8週間 |
| 共通の薬 | 抗うつ薬のエスシタロプラム |
| クレアチン | 1日3g→5g（25人） |
| 比較 | 偽薬（27人） |
※Lyoo氏らの試験（Am J Psychiatry 2012）。著者らは、予備的な試験として再現を求めています。
著者らは、クレアチンを加えた群で、うつ症状の点数が早い時期（2週目）から大きく改善したと報告しています。
ただし、対象は女性のみで、人数も少ない試験です。この結果だけで、治療効果があるとは言えません。
クレアチンと脳の研究の全体像は、クレアチンは筋肉以外にも作用する？脳や高齢者に関する研究の現在地にまとめています。
副作用と、双極性障害の注意
Lyoo氏らの試験では、有害事象の頻度は両群で同程度でした。重い有害事象はなかったと報告されています。
一方で、クレアチン群の脱落は32.0%と、偽薬群の18.5%より多めでした。ただし統計的な差とは言えないとされています。
血清クレアチニンは、クレアチン群で軽く上がりましたが、正常範囲内でした。
| 項目 | 報告の内容 |
|---|---|
| 有害事象の頻度 | 両群で同程度 |
| 重い有害事象 | なし |
| 脱落 | クレアチン群が多め（差は有意でない） |
| 血清クレアチニン | 軽く上昇（正常範囲内） |
※Lyoo氏らの試験の報告を整理しました。
双極性障害の試験では躁転の報告
Kious氏らの総説は、双極性障害の試験で、クレアチン群の2人が躁・軽躁状態に移ったと紹介しています。
別の小さな試験でも、双極性障害の2人が躁状態になり、途中でやめています。
診断名が分からないまま、自己判断で始めるのは避けてください。
分かっていないこと
クレアチンが、抗うつ薬の効果を高めるのかどうかは、まだ決着していません。同じ総説には、効果がなかった小規模な試験も1つ紹介されています。
| 疑問 | 現時点の状況 |
|---|---|
| 男性での効果 | 確認した試験は女性が中心 |
| 他の抗うつ薬との相性 | 確認した試験は少数 |
| 長期の安全性 | 今回は確認できず |
※Lyoo氏らの試験と、Kious氏らの総説で確認できた範囲です。
MSDマニュアル家庭版も、十分に確認された薬物相互作用はないとしています。裏返すと、抗うつ薬との併用を十分に調べた結果は、まだありません。
運動のためにクレアチンを飲む場合と、うつ病の研究の用量は、同じとは限りません。
医師に相談するときの目安
抗うつ薬を飲んでいる方は、クレアチンを始める前に、主治医か薬剤師に相談しましょう。
相談時に伝えること
- 診断名と、今飲んでいる薬の名前・量
- クレアチンの商品名と、1日にとる量
- 腎臓の病気や、他の持病・服薬
- 飲み始めてからの気分・睡眠・体調の変化
| 状況 | 目安 |
|---|---|
| 抗うつ薬を飲んでいる | 始める前に主治医へ |
| 双極性障害の診断がある | 自己判断で始めない |
| 気分や睡眠が急に変わった | クレアチンを止めて受診 |
※編集部の整理です。主治医の指示がある場合は、そちらを優先してください。
気分の落ち込みが続くときは、サプリではなく医療機関への相談が先です。薬を自己判断でやめることも避けてください。
他のサプリとの併用の考え方は、クレアチンと他のサプリを併用する際に気をつけたいことも確認できます。
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よくある質問
抗うつ薬を飲んでいても、クレアチンは飲めますか？
研究は小規模で、研究段階です。MSDマニュアル家庭版は確認された相互作用はないとしていますが、飲む前に主治医か薬剤師に相談してください。
クレアチンは、うつ病に効きますか？
効くとは言えません。抗うつ薬にクレアチンを加えた小規模な研究があるだけで、人での十分な証拠はありません。
双極性障害でも飲んで大丈夫ですか？
双極性障害の試験で、躁・軽躁状態になった例が報告されています。自己判断で始めず、主治医に相談してください。
飲み始めて気分が変わったら、どうすればいいですか？
クレアチンを止めて、主治医に相談してください。抗うつ薬は自己判断でやめないでください。
まとめ
抗うつ薬にクレアチンを加えた研究は小規模で、研究段階です。双極性障害では躁状態に移った例も報告されています。
うつ病の治療や予防としては勧められません。抗うつ薬を飲んでいる方は、始める前に主治医・薬剤師へ相談してください。
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ここからは、FITPEAKの自社商品の紹介です。うつ病の治療や予防をうたうものではありません。
FITPEAK クレアショットは、1本にクレアチン3,000mgを入れた、スティック個包装の食品です。定期購入のみのご案内で、予約を受け付けています。
外出先でも持ち運べる点が特長です。初回のお届けは2026年12月上旬の予定です。価格や詳細は商品ページで確認してください（2026年10月確認）。
出典
2026年10月に開いて確認しました。
- Lyoo IK, et al. A randomized, double-blind placebo-controlled trial of oral creatine monohydrate augmentation for enhanced response to a selective serotonin reuptake inhibitor in women with major depressive disorder. Am J Psychiatry. 2012
- Kious BM, Kondo DG, Renshaw PF. Creatine for the Treatment of Depression. Biomolecules. 2019
- MSDマニュアル家庭版「クレアチン」（2025年7月更新）
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