【30人と50人の試験】クレアチンは筋ジストロフィーに役立つ？握力の増加と限界

監修ではなく、公開されている研究・公的情報・公式の案内をもとにした編集部の解説です。医療の判断はできません。

クレアチンは筋肉のエネルギーに関わるため、筋ジストロフィーでの研究があります。

この記事では、デュシェンヌ型筋ジストロフィーの男の子を調べた試験を整理します。研究段階の話で、治療を勧めるものではありません。(2026年10月確認)

先に結論：30人の試験では握力が増え、50人の試験では筋力に有意な差はなく、結果は分かれています。

• 2004年の試験（30人）は、4か月で利き手の握力と除脂肪量が増えたと報告しました。
• 同じ試験で、日常の動作や課題の成績は改善しませんでした。
• 2005年の試験（50人・6か月）は、筋力の有意な差は示されず、よく耐えられたと報告しました。
• 子どもの病気です。飲むかどうかは、必ず主治医に相談してください。

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この記事でわかること

• 2004年の試験：30人で握力と除脂肪量が増えた
• 2005年の試験：50人では筋力の差なし
• 2つの結果の読み方と、安全性
• 患者さんと家族が知っておきたいこと

2004年の試験：30人で握力と除脂肪量が増えた

2004年に Neurology で、デュシェンヌ型筋ジストロフィーとクレアチンの試験が発表されました。

対象は、デュシェンヌ型筋ジストロフィーの男の子30人です。半数はステロイド薬を使っていました。

二重盲検のクロスオーバー試験で、クレアチンを4か月、6週間の休みをはさんでプラセボを4か月、飲みました。

※Tarnopolsky らの2004年の試験（Neurology）より。差は統計的に有意（p＜0.05）でした。増えた大きさは、要旨に書かれていません。

プラセボ期には、全身の筋力が下がる傾向（p＝0.056）がありました。有意には届いていません。

著者は、4か月のクレアチンが、握力と除脂肪量を増やし、骨の分解の指標を下げ、よく耐えられたと結論づけました。

ただし、日常の動作に結びつく変化は示されていません。数字が増えても、生活が楽になるとは限りません。

2005年の試験：50人では筋力の差なし

2005年に Annals of Neurology で、別の研究グループ（CINRG）の試験が発表されました。

対象は、歩ける男の子50人です。クレアチン（1日5g）、グルタミン、プラセボを、6か月、二重盲検で比べました。

※Escolar らの2005年の試験（Ann Neurol）より。グルタミンの群もありました。

筋力の測定（徒手で34の筋群、機器で10の筋群）で、どの治療にも有意な差は出ませんでした。

著者は、病気の進みを変える効果までは否定できないとも述べています。対象は、年長ではクレアチン、年少ではクレアチンとグルタミンです。確かな結論ではありません。

クレアチンもグルタミンも、よく耐えられたと報告されています。

2つの結果の読み方と、安全性

2つの試験は、結果が違って見えます。理由は、条件の違いにあるかもしれません。

※2つの試験の設計の違いを、編集部が整理しました。

握力は1か所の筋力、2005年は多くの筋群を測っています。見ている範囲が違うため、単純には比べられません。

どちらの試験も、人数は多くありません。結論を出すには、さらに大きな試験が必要です。

安全性について

どちらの試験でも、クレアチンはよく耐えられたと報告されています。ただし、期間は4〜6か月と短い試験です。

国際スポーツ栄養学会（ISSN）の2017年の見解も、筋ジストロフィーでの研究を紹介しています。運動能力や臨床の結果を改善する可能性を示す証拠が一部にある、という整理です。

ISSNの見解は、ISSNのクレアチン見解を日本語で整理：9つの結論と読み方で確かめられます。

患者さんと家族が知っておきたいこと

筋ジストロフィーの子どもにクレアチンを飲ませたいときは、自己判断で始めず、主治医に相談してください。

※MSDマニュアル家庭版は、腎機能障害の既往がある人や、腎機能に影響する薬を使う人は避けるよう記載しています。

サプリメントは食品です。病気の治療や進行を止めるために使うものではありません。

子どもが飲む場合の考え方は、子どもを対象にしたクレアチンの研究は少ない？分かっていることと限界も参考になります。

未成年全般の注意は、未成年・シニア層のクレアチン摂取に関するQ&Aで整理しています。

編集部の選び分け

• 向く人：主治医に伝えたうえで、研究の限界を理解して検討できる家族。
• 向かない人：病気の進行を抑える目的で、医療の代わりに使おうとする人。
• 向かない人：主治医や薬剤師に伝えずに、子どもに飲ませようとする人。

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よくある質問

クレアチンで筋ジストロフィーは良くなりますか？

良くなるとは言えません。30人の試験では握力が増えましたが、日常動作は変わらず、50人の試験では筋力の有意な差はありませんでした。

握力が増えたなら、効いているのではないですか？

握力は筋力の一部の指標です。2004年の試験では、日常の動作や課題の成績は改善していません。数字の変化が生活の改善に結びつくかは、確かめられていません。

子どもに飲ませても安全ですか？

2つの試験で、よく耐えられたと報告されています。ただし期間は4〜6か月と短い試験です。必ず主治医に相談してから決めてください。

試験で使われた量を、家庭で真似してもいいですか？

おすすめしません。試験は、研究者の管理下で行われた条件の結果です。自己判断で量を決めないでください。

まとめ

デュシェンヌ型筋ジストロフィーの男の子での2つの試験は、結果が分かれました。30人の試験では握力と除脂肪量が増え、50人の試験では筋力の有意な差は出ませんでした。

どちらも期間は短く、人数も少ない研究です。子どもの病気では、自己判断で飲ませず、必ず主治医に相談してください。サプリメントは食品で、病気の治療に使うものではありません。

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出典

2026年10月に開いて確認しました。

• Tarnopolsky MA, et al. Creatine monohydrate enhances strength and body composition in Duchenne muscular dystrophy. Neurology. 2004
• Escolar DM, et al. CINRG randomized controlled trial of creatine and glutamine in Duchenne muscular dystrophy. Ann Neurol. 2005
• Kreider RB, et al. ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017
• MSDマニュアル家庭版「クレアチン」（2025年7月更新）
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