【3つの違い】クレアチン・クレアチニン・クレアチンキナーゼとは？検査値の見方

監修ではなく、公開されている研究・公的情報・公式の案内をもとにした編集部の解説です。医療の判断はできません。

クレアチン、クレアチニン、クレアチンキナーゼは、名前が似ていて混同されやすい3つです。

この記事では、それぞれの役割の違いと、検査値を見るときの注意を整理します。(2026年10月確認)

先に結論：クレアチンはエネルギー源、クレアチニンは老廃物、クレアチンキナーゼは酵素で、3つは別物です。

• クレアチンは、筋肉でエネルギーの受け渡しに使われる物質です。
• クレアチニンは、筋肉でクレアチンが分解されてできる老廃物で、腎臓から尿へ出ます。
• クレアチンキナーゼ(CK)は、エネルギーづくりを助ける酵素で、筋肉の傷つきの検査に使われます。
• 検査値は、運動や食事でも変わります。受診のときは、サプリメントも医師に伝えてください。

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この記事でわかること

• 3つの違いを1表で
• クレアチニンの検査値の見方
• クレアチンキナーゼの検査値の見方
• 検査前に知っておきたいこと

3つの違い：材料・老廃物・酵素

名前は似ていますが、体の中での役割は違います。まず、整理しておきます。

※ISSN 2017とMedlinePlusの記載をもとにまとめました。

ISSNの見解によると、筋肉のクレアチンの約1〜2%が、毎日クレアチニンに分解されて尿へ出ます。

このため、体は毎日1〜3g程度のクレアチンを補う必要があります。半分ほどは、食事から取ります。

クレアチンの基本は、クレアチンとは何か？基礎知識をゼロから解説で確認できます。

粉末がクレアチニンに変わる話

クレアチンは水に溶けた状態で保つと、少しずつクレアチニンに変わります。

ISSNは、25℃で3日間置いた場合、酸性が強いほど変わる量が増えると記しています。

たとえばpH 5.5では4%、pH 3.5では21%です。

ただし、これは水溶液の話です。体の中で消化の途中にクレアチニンへ変わるという意味ではない、ともISSNは述べています。

クレアチニンは、腎臓の働きの目安になる老廃物

MedlinePlusは、クレアチニンを、筋肉の活動で出る通常の老廃物だと説明しています。腎臓がこれをこして、尿へ出します。

血液検査や尿検査で測ります。高い値は、腎臓の病気やけがの目安になることがあります。

ただし、高いからといって、必ず腎臓の問題とは限りません。MedlinePlusは、脱水、筋肉の病気、激しい運動、肉の多い食事でも高くなると書いています。

※MedlinePlus「Creatinine Test」（2023年12月更新）の記載をもとにまとめました。

クレアチンのサプリメントとの関係について、ISSNは、過去に高いクレアチニン値の症例報告があったことを述べています。

一方、アメリカンフットボール選手が5〜10g/日を21か月飲んだ研究では、クレアチニンに有意な影響はありませんでした。

腎臓の話は、クレアチンは腎臓に悪い？公的機関・研究レビューの見解で詳しく整理しています。

クレアチンキナーゼ(CK)は、筋肉の傷つきの目安になる酵素

MedlinePlusは、CKを、体がエネルギーをつくるのを助ける酵素だと説明しています。体のCKの大部分は骨格筋にあります。

心筋にもあり、脳には少量あります。血液のCKが基準より高いと、ふつうは何らかの筋肉の傷つきがあると考えられます。

※MedlinePlus「Creatine Kinase」（2023年10月更新）の記載をもとにまとめました。

CKの検査では、どこが傷ついたか、何が原因かまでは分かりません。症状や経過とあわせて、医師が判断します。

けがのあとは、CKが2日ほど経ってピークになることもあります。そのため、検査を繰り返すことがあります。

検査を受ける前に知っておきたいこと

クレアチンのサプリメントを飲んでいると、検査の数値を見るときに、情報として役立ちます。

MedlinePlusは、薬やサプリメントが検査値に影響するため、飲んでいるものは医師に伝えるよう勧めています。

検査の前にしておくこと（編集部の案）

• 飲んでいる量と期間をメモしておく。
• 激しいトレーニングの直前は、検査日を相談する。
• 検査の結果は、必ず医師に説明を受ける。

健康診断での見え方は、クレアチンは腎臓に悪い？公的機関・研究レビューの見解も参考になります。

こんな人は、飲む前に相談を

• 腎臓の病気がある方、服薬中の方は、医師・薬剤師に相談する。
• 妊娠中・授乳中の方は、自己判断で始めない。
• 18歳未満は、保護者と医師に相談する。

体重の増減のペースは、増量・減量ペース計算で確かめられます。

よくある質問

クレアチンとクレアチニンは同じものですか？

別のものです。クレアチンは筋肉のエネルギー源で、クレアチニンはその分解でできる老廃物です。腎臓から尿へ出ます。

クレアチンキナーゼ(CK)とは何ですか？

エネルギーづくりを助ける酵素です。体のCKの大部分は骨格筋にあります。血液のCKは、筋肉の傷つきの目安になります。

クレアチンを飲むと、クレアチニンの値は上がりますか？

症例報告で高い値があったとISSNは述べています。一方、21か月飲んだ研究では有意な影響がありませんでした。検査の前に医師へ伝えてください。

運動した翌日に検査を受けても大丈夫ですか？

激しい運動では、CKやクレアチニンが高くなることがあります。検査日の相談は、医師にしてください。

まとめ

クレアチンはエネルギー源、クレアチニンは老廃物、クレアチンキナーゼは酵素です。名前は似ていても、役割は別物です。

検査値は、運動や食事、薬でも変わります。サプリメントを飲んでいることは、受診のときに医師へ伝えてください。選ぶときは、最安ナビで商品を比べられます。

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出典

2026年10月に開いて確認しました。

• Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017
• MedlinePlus「Creatinine Test」（米国国立医学図書館）
• MedlinePlus「Creatine Kinase」（米国国立医学図書館）
• FITPEAK クレアショット 公式商品ページ

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