コロチキ西野、初のボディビル大会で6位　82kgから約20kg減、5か月禁酒で仕上げ

お笑いコンビ「コロコロチキチキペッパーズ」の西野創人が、初めて出場したボディビル大会で6位に入賞した。2026年9月20日（日）、栃木県小山市の小山市文化センターで行われた「第2回栃木県男子ボディビルオープン」の170cm以下級に出場し、決勝のフリーポーズでは2015年の「キングオブコント」優勝時の楽曲を使って会場を沸かせた（東スポWEB、VITUP!の報道による）。

何位だった？どんな大会？

東スポWEBによると、西野が出場したのは男子ボディビルの170cm以下級で、結果は6位入賞だった。VITUP!によると、同じステージで優勝したのは廣林隼で、ゲストポーザーとして刈川啓志郎、寺山諒も登場した。表彰式では相方のナダルが「よく頑張った！」とたたえ、審査中も客席から「すっごいケツ絞れてる！」と声援を送ったという。

体づくりはいつから？減量は何kg？

西野の体づくりは2023年9月、YouTubeの企画「#100日後にバキバキになる西野」から始まった。東洋経済オンライン（2024年7月）は、1年弱で体脂肪率を23%から7%まで落としたと伝えている。2024年7月にはAPFのフィジークモデル部門に初出場し7位だった。

東スポWEBは、開始時に82kgあった体重から約20kgを減らしたと報じている。VITUP!によると、今回の大会に向けた減量は150日間。本人は大会前日、「5ヶ月間大好きな酒を一滴も飲まなかった！！ 5ヶ月間シメの甘いものを我慢した！！ 5ヶ月間早起きして歩き続けた！！」と投稿していた（東スポWEBより）。

「禁酒5か月」は筋肉に意味がある？

西野が挙げた3つの我慢のうち、禁酒は研究でも筋肉への影響が確かめられている。オーストラリアのParrらが2014年に発表した試験（運動習慣のある男性8人、交差試験）では、筋トレと有酸素運動の後に体重1kgあたり1.5gのアルコール（標準的な飲み物で約12杯分）を飲むと、たんぱく質だけを摂った場合に比べ、筋肉をつくる合成速度（筋原線維たんぱく質合成）が、アルコール＋たんぱく質で24%、アルコール＋糖質で37%低かった。

ただし、この試験は8人と少なく、量もかなり多い飲酒での結果で、1回の運動後の反応を測ったものだ。少量の飲酒で同じことが起きるかや、長期間の筋肥大への影響までは分からない。とはいえ、減量中は摂取カロリーも限られるため、アルコールを控えることは理にかなった選択といえる。

本人は何を語った？

VITUP!のインタビューで西野は「結果は6位でしたけど、楽しかった。ほんまにボディビル最高ってあらためて思った」と振り返った。さらに、ボディメイクについて「『変われる』とよく言われるけど、それよりもピンときたのは、『取り戻す』やと思いました」と語り、何かに夢中になった青春のような時間は誰でも取り戻せるとの考えを示した。

よくある質問

コロチキ西野はボディビル大会で何位だった？

2026年9月20日の「第2回栃木県男子ボディビルオープン」170cm以下級で6位に入賞した。ボディビル大会への出場はこれが初めてである。

どれくらい減量した？

東スポWEBによると、2023年9月の開始時の82kgから約20kgを減らした。今回の大会に向けた減量期間は150日間（VITUP!）だった。

減量中に禁酒は必要？

必須ではないが、多量の飲酒は運動後の筋たんぱく質合成を24〜37%下げたという試験がある。筋肉を残したい減量期は控えるのが無難である。

KINNIKU TIMESの視点

2023年に体づくりを始めてから約3年で「フィジーク7位」から「ボディビル6位」まで来た道のりは、特別な方法より「やめない仕組み」が効くことを示している。西野が挙げた「禁酒」「甘いものを控える」「早起きして歩く」は、どれも誰でも今日から始められる行動だ。減量中に筋肉を残したいなら、筋トレを続けながら、飲酒を減らし、日常の歩数を増やすことから始めたい。追い込み方の考え方は「筋トレは限界まで追い込むべき？」、減量後の注意点はナチュラル選手19人の追跡研究も参考になる。

出典：東スポWEB（2026年9月20日）／東スポWEB（2026年9月20日）／VITUP!（2026年9月23日）／東洋経済オンライン（2024年7月28日）／Parr EB, et al. PLOS ONE（2014）