【C4H9N3O2・分子量131】クレアチンの分子構造は？一水和物149との差と換算の計算

監修ではなく、公開されている研究・公的情報・公式の案内をもとにした編集部の解説です。医療の判断はできません。

クレアチンの分子は、どんな形をしているのか。名前は聞くけれど、構造まで知らない方は多いです。

この記事では、PubChemの記載とISSNの見解から、分子構造と一水和物との重さの関係を整理します。(2026年10月確認)

先に結論：クレアチンの分子式はC4H9N3O2で、分子量は131.13です。

• 構造は、グリシンの窒素にメチル基とアミジノ基がついた形です。
• 体内では、アルギニンとグリシンから、GAAを経て作られます。
• 一水和物（C4H11N3O3）の分子量は149.15で、重さの約87.9%がクレアチンです。
• 一水和物5gに含まれるクレアチンは、約4.4gです。

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この記事でわかること

• 分子式と構造
• 体内での作られ方と構造の関係
• 一水和物との重さの換算
• 計算を使うときの注意

クレアチンの分子式はC4H9N3O2、分子量は131.13

PubChemによると、クレアチンの分子式はC4H9N3O2です。分子量は131.13と記載されています。

化学名は、2-[カルバミミドイル（メチル）アミノ]酢酸です。

この名前は、酢酸の2位の窒素に、メチル基とカルバミミドイル基（アミジノ基）がついた形を表します。酢酸に窒素がついた形は、グリシンと同じです。

※分子式C4H9N3O2の内訳です。役割の目安は、化学名と構造式の読み方にもとづく編集部の整理です。

クレアチンの基本の働きは、クレアチンとは何か？基礎知識をゼロから解説で説明しています。

体内の作られ方は、構造の組み立てと重なる

ISSNの見解によると、クレアチンは主に肝臓と腎臓で、アルギニンとグリシンから作られます。

酵素AGATがグアニジノ酢酸（GAA）を作り、酵素GAMTがメチル基をつけてクレアチンにします。メチル基の元は、S-アデノシルメチオニンです。

※構造の変化は、体内の合成の流れと、PubChemの化学名から読み取った編集部の整理です。

アミノ酸の仲間にあたるのは、材料のグリシンやアルギニンです。クレアチンそのものは、これらから作られた別の物質です。

GAAとの違いは、クレアチンとグアニジノ酢酸（GAA）の違いの記事で整理しています。

一水和物は149.15。重さの約87.9%がクレアチン

市販のクレアチンは、多くが一水和物です。PubChemでは、分子式がC4H11N3O3、分子量が149.15と記載されています。

一水和物は、クレアチン1分子に水1分子がついた形です。そのぶん、重さにクレアチン以外が含まれます。

換算の式と計算例

クレアチンの割合は、131.13÷149.15で、約0.879（87.9%）です。

※一水和物の重さ×0.879で計算し、小数第2位を四捨五入しました。商品の表示がある場合は、表示を優先してください。

ラベルの見方は、クレアチンの選び方：パッケージや表示で確認したいポイントでも確認できます。

計算を使うときの注意

ISSNの見解は、一水和物を最も研究された形として推奨しています。量の目安も、一水和物の研究にもとづきます。

この記事の換算は、分子量の比を使った計算です。商品の純度や、ほかの成分の有無で、実際のクレアチン量は変わります。

量は、商品の表示に従ってください。価格の比べ方は、筋トレ最安ナビ（クレアチン最安値ランキング）で、1gあたりを比べられます。

こんな人は、飲む前に相談を

• 腎臓の病気がある方、服薬中の方は、医師・薬剤師に相談する。
• 妊娠中・授乳中の方は、自己判断で始めない。
• 18歳未満は、保護者と指導者に相談する。

よくある質問

クレアチンの分子式と分子量は？

PubChemでは、分子式C4H9N3O2、分子量131.13と記載されています。

クレアチンはアミノ酸ですか？

体内では、アルギニンとグリシンというアミノ酸から作られます。構造にはグリシンと同じ部分がありますが、材料のアミノ酸とは別の物質です。

一水和物5gは、クレアチン何gですか？

分子量の比（131.13÷149.15）で計算すると、約4.4gです。商品の表示がある場合は、表示を優先してください。

GAAとクレアチンの構造の違いは？

GAAはメチル基がなく、クレアチンはメチル基がついた形です。メチル基は、体内でGAMTという酵素が加えます。

まとめ

クレアチンの分子式はC4H9N3O2、分子量は131.13です。グリシンにアミジノ基とメチル基がついた形です。

一水和物は149.15で、重さの約87.9%がクレアチンです。5gなら約4.4gですが、実際の量は商品の表示を確かめてください。

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出典

2026年10月に開いて確認しました。

• PubChem Compound Summary: Creatine（CID 586）
• PubChem Compound Summary: Creatine monohydrate（CID 80116）
• Kreider RB, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017
• FITPEAK クレアショット 公式商品ページ

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