【日本語対応】Lyftaとは？無料で使える筋トレ記録アプリの料金と使い方

2026年11月14日（日本時間）　KINNIKU TIMES 編集部

Lyfta（リフタ）は、ノルウェー発の筋トレ記録アプリだ。日本語に対応し、記録とメニュー作成は無料で使える。有料のPremiumは、日本のApp Storeで900〜8,000円である。

トップ画像：Lyfta公式サイトの紹介画像を横長に配置

Lyftaは日本語対応の筋トレ記録アプリ。記録は無料で、日本でも配信中だ。

• 無料：記録・メニュー作成・種目の動画
• 料金：Premiumは日本で900〜8,000円
• 順位：米国は無料48位、日本は圏外
• 注意：広告目的のデータ利用の表示あり

App StoreでLyftaの料金を確かめる

日本のApp Storeに移動します。価格は変わることがあります（2026年11月14日確認）

Lyftaの要点（2026年11月14日確認）

項目	内容
開発元	Lindberg Development AS
本拠地	ノルウェー
日本での配信	あり（iPhone・Android）
日本語	対応
入手	無料
日本の課金	900〜8,000円

※日本語対応と課金の額は、日本のApp Storeの表示による

Lyftaとは？ノルウェーの兄弟が作った筋トレ記録アプリ

Lyftaは、筋トレのセット・回数・重量を記録するアプリだ。iPhoneとAndroidの両方で使える。開発元はノルウェーのLindberg Development ASである。

公式サイトによると、創業は2021年だ。南部の都市クリスチャンサンで、兄弟2人が始めた。兄のコルビョルン・リンドベリ氏は運動生理学の博士号を持つという。

名前は古ノルド語で「持ち上げる」を意味する。公式サイトは「800万人以上が使い、6億回以上の挙上を記録した」と説明している。

公式のYouTubeチャンネルには、アプリの紹介動画がある。画面の動きはこの動画で確かめられる。

Lyftaは日本語対応？日本で使える？

使える。日本のApp StoreとGoogle Playの両方で配信されている。App Storeの言語の欄には、日本語を含む28言語が並ぶ。

日本のApp Storeの説明文も日本語である。「記録もメニュー作成も、無料で回数制限なく使えます。広告もありません」と書かれている。

日本と米国のストアでの数字

ストア	評価	件数
App Store（日本）	4.5	74件
App Store（米国）	4.8	7,377件
Google Play（日本）	4.6	約6.47万件

※2026年11月14日朝（日本時間）に各ストアで確認。Google Playのダウンロード数の表示は「500万以上」

米国App Storeの無料ランキングでは、11月14日朝の時点で48位だった。分野はヘルスケア／フィットネスである。前日の43位からは5つ下げた。

日本の同じランキングでは、100位以内に入っていない。日本のApp Storeの評価は74件にとどまる。国内ではまだ知られていないアプリだ。

動作の条件

• iPhone：iOS 16.0以降
• Apple Watch：watchOS 10.6以降
• 容量：151.7MB
• 年齢制限：13歳以上

いずれもApp Storeの表示による。最新版は1.168で、11月12日に更新された。

無料でどこまで使える？Premiumの料金は900〜8,000円

公式の料金ページは「Lyftaは無料で使える」と明記している。記録、メニュー作成、5,000種目以上の動画つき図鑑が無料の範囲だ。メニューの数に上限は無いという。

有料のPremiumは任意である。分析や長期のグラフが加わる。公式の比較表を日本語にまとめた。

無料版とPremiumの違い（公式の料金ページより）

機能	無料	Premium
記録	○	○
種目の図鑑	○	○
メニュー作成	○	○
有料プログラム	×	○
詳しい分析	×	○
全期間のグラフ	×	○
筋力の順位	×	○
プレート計算	×	○

※出典：Lyfta公式の料金ページ（2026年11月14日確認）

日本での料金

日本のApp Storeには「Lyfta Premium」の課金が10品目並ぶ。最も安いものが900円、最も高いものが8,000円だ。

ストアの一覧には、品目ごとの期間が書かれていない。どれが月額でどれが年額かは、一覧からは確かめられなかった。

公式の料金ページは、月額・年額・買い切りがあると説明している。14日間の無料体験にも触れている。ただし内容は地域と端末で変わるという。

実際の金額と期間は、アプリ内の購入画面に出る。申し込む前に、その画面で確かめてほしい。

Lyftaの使い方は？記録までの4ステップ

公式サイトとApp Storeの説明をもとに、使い始めの流れを整理した。編集部が実機で試した手順ではない点に注意してほしい。

1. App StoreかGoogle Playから入手する
2. アカウントを作る
3. メニューを選ぶか、自分で組む
4. セットごとに重量と回数を入力する

記録できるのは、セット数・回数・重量・RPE・メモだ。RPEは「どれだけきつかったか」を表す数字である。前回の重量は次の記録に引き継がれる。

スーパーセットやドロップセットにも対応する。休憩のタイマーは自動で動く。図鑑に無い種目は自分で追加できる。

種目は部位や器具で探せる。マシンが空いていないときは、代わりの種目も探せるという。全身法やプッシュ・プル・レッグスの型も用意されている。

公式サイトには、ブラウザで使える1RMの計算ツールもある。RPEから重量を出したいなら、FITPEAKのRPE計算ツールも無料で使える。

※記録アプリを選ぶ基準を知りたいなら、筋トレ記録アプリの選び方（5つの基準と採点表）もチェック。

注意点と選び方は？データの扱い・向かない人・他アプリとの違い

App Storeのプライバシーの欄を確かめた。開発元の申告では、次のデータが扱われる。

App Storeのプライバシー表示（日本、2026年11月14日確認）

区分	データの種類
追跡に使う	ID、使用状況データ
本人と結びつく	健康とフィットネス、連絡先
結びつかない	診断のデータ

ストアの説明文は「広告もありません」としている。一方でプライバシーの欄には、第三者の広告を目的としたIDの利用が載っている。画面に広告が出ないことと、データの利用は別の話だ。

公式のプライバシーポリシーは2024年7月15日付である。iPhoneの「ヘルスケア」のデータは、利用者が許可した場合だけ集めると書かれている。心拍数や体重が対象だ。

同じ文書は、健康に関するデータを通信時と保存時に暗号化すると説明している。データの削除は、設定画面か問い合わせで求められるという。

向かない人

• 記録を端末の外に出したくない人
• 日本語の問い合わせ窓口が要る人
• 食事の記録まで1つで済ませたい人

日本語での問い合わせ対応は、公式サイトで確認できなかった。食事の記録の機能も、公式の説明には見当たらない。

HevyやLiftoffとどう違う？編集部の選び分け

米国のランキングには、筋トレ記録のアプリがいくつも入っている。11月14日朝の順位を並べた。

筋トレ記録アプリの米国順位（App Store無料、ヘルスケア／フィットネス）

アプリ	米国	日本
Ladder	5位	圏外
Hevy	28位	圏外
Fitbod	35位	圏外
Lyfta	48位	圏外
Liftoff	65位	圏外

※圏外は、日本の無料ランキング100位以内に見当たらなかったという意味。Apple公開のランキングデータによる

迷ったら、まずLyftaの無料版を2週間ほど試すのがよい。記録とメニュー作成に上限が無いと公式が明記しているからだ。日本語で読める点も始めやすい。

ほかのアプリの料金と日本語対応は、それぞれの記事にまとめている。

• Hevyとは？筋トレ記録アプリの料金と日本語対応
• Liftoffとは？筋トレにランクがつくアプリ
• Ladderとは？毎日プランが届くアプリ

よくある質問

Lyftaは完全に無料？

記録・メニュー作成・種目の図鑑は無料だ。詳しい分析や全期間のグラフは有料のPremiumに入る。

Lyftaは日本語で使える？

App Storeの言語の欄に日本語がある。日本のストアの説明文も日本語で書かれている。

Premiumはいくら？

日本のApp Storeの課金は900〜8,000円の10品目だ。期間ごとの額は、アプリ内の購入画面で確かめる必要がある。

Apple Watchで使える？

App Storeの対応端末にApple Watchがある。watchOS 10.6以降が条件だ。

どこの国のアプリ？

ノルウェーだ。開発元のLindberg Development ASは、クリスチャンサンに本拠を置く。

まとめ

Lyftaは、日本語で読めて記録が無料の筋トレ記録アプリだ。米国では無料48位に入るが、日本ではまだ圏外である。

有料のPremiumは900〜8,000円で、分析や長期のグラフが加わる。まず無料版で記録を続け、足りない機能が出てから課金を考えればよい。

データの扱いは、App Storeのプライバシーの欄で先に確かめておきたい。一緒に続ける相手を探すなら、筋トレ仲間の作り方（一人で続かない人の5ステップ）も参考になる。

日本のApp StoreでLyftaを見る

Appleのストアに移動します。課金の額は購入画面で確かめてください（2026年11月確認）

出典

• Lyfta公式サイト（2026年11月14日確認）
• Lyfta公式 料金とPremiumの説明（2026年11月14日確認）
• Lyfta公式 会社情報（2026年11月14日確認）
• Lyfta公式 プライバシーポリシー（2024年7月15日付）
• App Store（日本）Lyfta（2026年11月14日確認）
• Google Play（日本）Lyfta（2026年11月14日確認）
• Lyfta公式YouTube「Lyfta - Get Stronger」